時(shí)間：2023-06-06 15:45:32
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在排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，排球的墊球技術(shù)是最基本技術(shù)之一。在中學(xué)體育與健康課程教學(xué)當(dāng)中，墊球技術(shù)是教學(xué)當(dāng)中的重點(diǎn)，是學(xué)生主要學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能，要求學(xué)生掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)，并能初步運(yùn)用在教學(xué)比賽當(dāng)中。本文針對(duì)排球墊球技術(shù)的自身特點(diǎn)和墊球技術(shù)教學(xué)當(dāng)中容易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作，提出多種改進(jìn)和提高墊球技術(shù)學(xué)習(xí)的教學(xué)手段，從而提高中學(xué)生排球墊球技術(shù)水平。
關(guān)鍵詞：
墊球技術(shù)；課堂教學(xué)；教學(xué)手段
1排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和墊球教學(xué)中常見(jiàn)的問(wèn)題
排球教學(xué)是中學(xué)體育與健康課程教學(xué)的主要內(nèi)容之一，同時(shí)也是深受廣大中學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，特別是女中學(xué)生喜歡參與到排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。排球運(yùn)動(dòng)與足球和籃球相比，沒(méi)有身體接觸和激烈的對(duì)抗，運(yùn)動(dòng)方式較為柔和，非常適合女學(xué)生參與到排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)參與者都有指定的防守范圍和進(jìn)攻任務(wù)，需要參與者必須服從團(tuán)隊(duì)，通過(guò)排球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感，提高中學(xué)生與人交往和溝通的能力。在中學(xué)排球教學(xué)當(dāng)中，由于學(xué)生在小學(xué)階段很少接觸到排球運(yùn)動(dòng)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)相對(duì)比較陌生，容易出現(xiàn)墊球動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)、動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)、擊球點(diǎn)過(guò)高或過(guò)低、身體后仰擊球、手臂前送球不夠等問(wèn)題。擊球部位過(guò)度偏上還會(huì)出現(xiàn)手臂紅腫、前臂持續(xù)疼痛等，容易使初學(xué)者逐漸喪失參與排球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好。要想解決排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中所遇到的障礙，勢(shì)必從正確規(guī)范的墊球基本功練習(xí)做起，逐漸增加墊球的難度，及時(shí)有效地糾正出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，針對(duì)教學(xué)情況給予合理的評(píng)價(jià)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步鞏固和提高，從而達(dá)到穩(wěn)定的墊球技術(shù)水平。[1]
2墊球動(dòng)作的技術(shù)分析和教學(xué)中的特點(diǎn)分析
2.1墊球動(dòng)作的特點(diǎn)
正面雙手墊球技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)墊球技術(shù)當(dāng)中最為常見(jiàn)和實(shí)用的基礎(chǔ)技術(shù)，是教學(xué)當(dāng)中最先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)擊球動(dòng)作，也是初學(xué)者最應(yīng)該掌握和運(yùn)用的基礎(chǔ)擊球動(dòng)作，只有熟練掌握正面雙手墊球技術(shù)，才能進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他墊球動(dòng)作，因此是中學(xué)排球教學(xué)的重中之重。[2]在學(xué)好正面雙手墊球的基礎(chǔ)之上，可以配合腳步的移動(dòng)，如左右兩側(cè)滑步、交叉步、跨步墊球技術(shù)，還有體側(cè)墊球、倒地墊球、單手墊球、前滾翻接墊球、背向墊球、魚(yú)躍墊球等技術(shù)動(dòng)作，在熟練掌握以上技術(shù)動(dòng)作后，還可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)接發(fā)球、接助跑直線斜線扣球等各種難以掌握的球。
2.2墊球技術(shù)動(dòng)作的分析
雙手正面墊球技術(shù)動(dòng)作是由幾個(gè)連貫的動(dòng)作協(xié)調(diào)用力實(shí)現(xiàn)的，擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、插、夾手臂正面迎對(duì)來(lái)球和手臂上提前擊球后腿蹬地三個(gè)主要的環(huán)節(jié)組成。墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)要求雙腳開(kāi)立稍比肩略寬，半蹲身體重心略前傾，肩部自然放松，含胸弓背，眼目視前方。準(zhǔn)備擊球時(shí)，為了更好地將球墊給二傳，若當(dāng)身體在左半場(chǎng)時(shí)左腳在前面，當(dāng)身體在右半場(chǎng)時(shí)右腳在前。[3]目視來(lái)球，身體正對(duì)來(lái)球方向，要確保球在腹前面距離有一球長(zhǎng)度時(shí)，手臂用力擊球?qū)⑶蛩统?。初學(xué)者容易單純依靠身體重心上移單純用手臂擊球。
2.3墊球動(dòng)作的重難點(diǎn)
墊球時(shí)雖然要兩臂夾緊，但肩部一定要放松。球是依靠手臂的力量和身體的力量一起發(fā)力，因?yàn)槭直圩钅芸刂谱∏?，而身體控制不了球，身體只能控制球的運(yùn)動(dòng)方向，手臂才是送球最終的擊球點(diǎn)，因此，手臂一定要主動(dòng)地去墊球，墊球的重量和球在空中運(yùn)行的弧度全是依靠手臂來(lái)感覺(jué)，所以手臂一定要有前送擊球的動(dòng)作。身體的力量、往前的力量、往上的力量全是附帶的，距離遠(yuǎn)了身體的力量大一點(diǎn)，其實(shí)起到是輔助手臂的力量，真正起主導(dǎo)作用的是手臂的力量，通過(guò)手臂的力量來(lái)控制球的重量和弧度，因此手臂的運(yùn)用至關(guān)重要。[4]擊球的部位，擊球的同時(shí)手腕一定要向下壓一點(diǎn)，手腕要做出一個(gè)下壓的動(dòng)作，這樣手臂才能更好的伸直，擊球時(shí)球的弧度控制盡量要高一點(diǎn)，以便組織下一次進(jìn)攻和防守?？偨Y(jié)上面所探討的墊球要領(lǐng)，重點(diǎn)要求手臂有推送的動(dòng)作，手腕要有一個(gè)向下用力主動(dòng)壓腕的動(dòng)作。墊球的過(guò)程當(dāng)中每一次都要有身體的體會(huì)，手臂的體會(huì)、擊球的體會(huì)、推送出排球之后手上的一個(gè)體會(huì)，反復(fù)反饋擊球的感覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間的墊球動(dòng)作練習(xí)會(huì)產(chǎn)生球感。
3排球墊球技術(shù)課堂教學(xué)的特征
排球運(yùn)動(dòng)有別于其他球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都能失分，如墊球三次后下網(wǎng)即失分，不像其他球類運(yùn)動(dòng)那樣，如果出現(xiàn)失誤的動(dòng)作只是失去了對(duì)球的控制權(quán)，未必失分。因此，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)動(dòng)作要求的質(zhì)量比較高，不允許失誤。在墊球教學(xué)當(dāng)中，需要學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)多次練習(xí)，以達(dá)到動(dòng)作的穩(wěn)定性。學(xué)生往往會(huì)對(duì)這種反復(fù)性練習(xí)產(chǎn)生厭煩的心理，導(dǎo)致練習(xí)時(shí)不認(rèn)真，無(wú)法達(dá)到教學(xué)目標(biāo)所設(shè)定的預(yù)期效果。因此在學(xué)生能夠基本上掌握正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)之上，適當(dāng)增加難度和變化墊球的形式，如運(yùn)用各種步伐墊球、三人變向墊球、四人交叉互換墊球、墊球比賽等激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)墊球動(dòng)作的興趣和愛(ài)好，使學(xué)生熟練掌握墊球動(dòng)作技術(shù)。
作者：劉志強(qiáng) 單位：瓦房店市第八初級(jí)中學(xué)
參考文獻(xiàn)：
[1]梁贊斌.論快樂(lè)教學(xué)在高校排球教學(xué)中的應(yīng)用[J].咸寧學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(12):142-143.
[2]于晶,崔野.體育運(yùn)動(dòng)中的目標(biāo)設(shè)置理論研究述評(píng)[J].體育學(xué)刊2005,(4):46-49.
關(guān)鍵詞：排球教學(xué)；心理氣氛
一、前言
體育教學(xué)既是教師組織教授和學(xué)生的體育知識(shí)、技術(shù)、技能學(xué)習(xí)發(fā)展的信息傳遞過(guò)程；也是以師生、生生之間的情感微妙碰撞為主要特征的心理交流及效應(yīng)，形成真實(shí)、接受、理解的心理氣氛的過(guò)程；還是人際關(guān)系彼此作用的過(guò)程。體育知識(shí)、技術(shù)、技能的傳遞只有在學(xué)生心理交流的氛圍中進(jìn)行，以心理效應(yīng)為背景，才能事半功倍。
體育教學(xué)過(guò)程中教與學(xué)的意向、動(dòng)機(jī)、興趣等總是在一定的情境即氣氛中產(chǎn)生的，認(rèn)知的進(jìn)行、技能的形成、創(chuàng)造性的開(kāi)發(fā)，都是在體育課堂教學(xué)心理氣氛之中潛移默化進(jìn)行的。尚且課堂教學(xué)心理氣氛“決定著產(chǎn)生的學(xué)量，而且是集體的情緒性需要是否得到滿足的主要決定因素，”這種微觀社會(huì)環(huán)境在學(xué)生的身心發(fā)展中起著重要作用。因此，體育教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)研究、利用以至依靠師生的集體心理狀態(tài)，以優(yōu)化體育課堂教學(xué)心理氣氛。
二、體育課堂教學(xué)心理氣氛的建構(gòu)
體育課堂教學(xué)心理氣氛是體育教學(xué)過(guò)程中教學(xué)集體相對(duì)穩(wěn)定的集體心理狀態(tài)，是一種作為師生心理情境的凝煉表達(dá)，是教學(xué)中集體心理動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)之一。它既是體育教學(xué)活動(dòng)的心理背景，也是在課堂教學(xué)中產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)的，表達(dá)了體育課堂教學(xué)中師生及生生之間穩(wěn)定的人際關(guān)系、典型的情感特征和經(jīng)常表現(xiàn)的行為意向，含有認(rèn)知交往、情感交往、行為影響、學(xué)生的意志品質(zhì)和教師的個(gè)性心理等因素，構(gòu)成了一個(gè)多因素、多層次、多維度的動(dòng)態(tài)網(wǎng)絡(luò)，不僅具有相對(duì)穩(wěn)定性，還有流動(dòng)變化性。其中情感因素是師生心理交流的主要渠道，居于體育課堂教學(xué)心理氣氛的主導(dǎo)地位，體現(xiàn)了課堂教學(xué)中最鮮明的心理特色，是評(píng)估心理氣氛的主要指標(biāo)。從教師的講解、示范引起的一般體驗(yàn)，到態(tài)度定勢(shì)、理智感、道德感、美感，都在不同程度上調(diào)節(jié)著體育課堂教學(xué)心理氣氛。
體育課堂教學(xué)多是直接雙向或多向的交往，師生、生生之間的交往次數(shù)之多，頻率之高，是其它學(xué)科的課堂教學(xué)所少見(jiàn)的，交往因素多于控制因素。教學(xué)在開(kāi)放的環(huán)境里，不僅有教師的講解、說(shuō)明、示范、教具的演示，以及予以學(xué)生的保護(hù)與幫助，而且往往是在教師講解、示范之后學(xué)生進(jìn)行模仿和誘導(dǎo)性練習(xí)，通過(guò)自己的學(xué)與練，作出直接、有形、具體且充分外顯的動(dòng)作，并從教師和同學(xué)的言語(yǔ)、表情及活動(dòng)行為中反饋出自己學(xué)習(xí)的準(zhǔn)確性、行為的可行性和及時(shí)調(diào)整的指示，從而逐步掌握知識(shí)、技術(shù)、技能。同時(shí)，教師在此過(guò)程中也不斷攝取反饋信息，矯正教學(xué)中的薄弱環(huán)節(jié)。因而在此意義上說(shuō)，師生都是信息源。而這種交往可以理解為在教、學(xué)、導(dǎo)、練等的橫截面上，作表露出的師生間的心理關(guān)系和心理上的距離。因此，在具體的教學(xué)過(guò)程中，每個(gè)學(xué)生在技能形成過(guò)程的成功與失敗、情緒上的愉快或壓抑、認(rèn)知上的清晰或模糊、意志上的頑強(qiáng)或退縮、思維上的發(fā)散或合僵化等都會(huì)在一定的課堂心理氣氛中得到相應(yīng)的評(píng)價(jià)，其結(jié)果又反饋于課堂心理氣氛。
三、優(yōu)化途徑的建議
（一）強(qiáng)化集體意識(shí)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性
每個(gè)學(xué)生都有積極上進(jìn)心，有著爭(zhēng)取自己成功的高度愿望，因而，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的心理品質(zhì)訓(xùn)練和培養(yǎng)。教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常有的放矢地采用游戲、競(jìng)賽等教學(xué)方法，可有效地增強(qiáng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的色彩和情趣，在學(xué)習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)到求知欲的滿足，培養(yǎng)和激發(fā)進(jìn)一步學(xué)習(xí)的興趣與欲望，并有利于使 全體學(xué)生樂(lè)意讓自己服從教學(xué)集體的需要，把自己與集體緊密地聯(lián)系在一起，對(duì)教學(xué)目標(biāo)定向上的認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)、態(tài)度的形式趨于一致，自覺(jué)地適應(yīng)和遵從角色規(guī)范要求，從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到服從紀(jì)律既是教學(xué)集體的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體和集體主義精神，促使課堂心理氣氛的優(yōu)化。
由于學(xué)生的年齡、身體素質(zhì)、體育知識(shí)技能的基礎(chǔ)和氣質(zhì)，性格不同，接受和掌握技能的能力就有所差異，因而在排球教學(xué)中更應(yīng)視學(xué)生的具體情況予以個(gè)別對(duì)待，因材施教，以培養(yǎng)體育活動(dòng)能力，發(fā)展個(gè)性。排球運(yùn)動(dòng)在比賽過(guò)程中不僅要斗勇、更要斗智，既要本隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，利用集體的力量，善于尋找另外兩隊(duì)中任何一方的薄弱處進(jìn)行攻擊。這種內(nèi)在的功能特性，無(wú)疑對(duì)培養(yǎng)廣大青少年團(tuán)結(jié)協(xié)作，學(xué)會(huì)處理多重變量關(guān)系，把握事物錯(cuò)綜復(fù)雜的情況，提高認(rèn)識(shí)事物，分析事物，解決事物矛盾的能力，開(kāi)發(fā)智力有著十分積極的作用。
（二）師生平等互愛(ài)，開(kāi)辟交往渠道
師生人格平等，容易使師生在知識(shí)理解、技術(shù)掌握、技能形成過(guò)程中行為“共振”，心理“共鳴”，從而使教學(xué)達(dá)到最佳效果和信息傳遞，發(fā)揮了學(xué)生的身心潛力，增強(qiáng)自信心，激發(fā)了學(xué)生的創(chuàng)造性。教師應(yīng)尊重學(xué)生 ，抱著真誠(chéng)的態(tài)度關(guān)心、幫助和發(fā)展他們的個(gè)人需要，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造精神及培養(yǎng)其創(chuàng)造能力，教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中要啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生，自己既是教學(xué)過(guò)程的導(dǎo)演，同時(shí)又是練習(xí)中的一員，而不誚是只發(fā)指令、檢查練習(xí)結(jié)果的監(jiān)督員，對(duì)待自己的教學(xué)過(guò)失應(yīng)勇于承認(rèn)，立即糾正，而對(duì)待學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中的錯(cuò)誤或其它不良表現(xiàn)則要耐心指出，言語(yǔ)把握分寸，避免傷害學(xué)生。
教學(xué)過(guò)程中的師生、生生交往，對(duì)學(xué)生而言，無(wú)疑是其社會(huì)交往的重要組成部分。這種高頻率的接觸集體，對(duì)促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展起到外界不可替代的作用。教師應(yīng)善于從交往的范圍、深度等多方面加以引導(dǎo)，提倡多層次、多指向的交往方式，開(kāi)辟多向交往的渠道，提供頻繁交往的機(jī)會(huì)和合作的眾多場(chǎng)合，建立師生之間學(xué)生骨干與同學(xué)之間及生生之間的交往，減少控制因素，使學(xué)生之間的學(xué)習(xí)目的、動(dòng)機(jī)和定向不斷交流，利用集體的智能取長(zhǎng)補(bǔ)短，彌補(bǔ)個(gè)人的不足，充分體現(xiàn)教學(xué)中的民主的人際關(guān)系，師生溝通情感，消除隔閡，克服學(xué)生的孤獨(dú)感，保證教與學(xué)的行為一致性。
在平時(shí)的排球教學(xué)中，我主動(dòng)參與到學(xué)生的練習(xí)、活動(dòng)、游戲當(dāng)中，和學(xué)生一起共同領(lǐng)略運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和奧秒，這在無(wú)形之中縮短了學(xué)生和老師之間的距離，師生的情感得到了交流，從而使師生關(guān)系更加融洽、和諧，大家各得其樂(lè)，輕松愉悅的課堂氣氛得以形成。
（三）提高自身影響，創(chuàng)造良好心理定勢(shì)
教師在課堂教學(xué)中是被模仿的對(duì)象，是學(xué)生的表率。教師的道德品質(zhì)、專業(yè)知識(shí)、業(yè)務(wù)技能、管理能力、個(gè)性特征等是完成教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)，也是有利于學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技術(shù)、形成技能和發(fā)展智力的非智力因素生成、發(fā)展的不可缺少的“催化劑”。因此，一方面教師要研究大綱，吃透教材的難、重點(diǎn)，向同行學(xué)習(xí)，多聽(tīng)課，多開(kāi)課，虛心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)；另一方面，教師必須提高自身素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，端正教育思想觀念，充分認(rèn)識(shí)體育教學(xué)活動(dòng)的多元化育人功能。從而充分發(fā)揮自身的非權(quán)力自然影響因素，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)，把教學(xué)任務(wù)、內(nèi)容以及教師的意圖貫注于全體學(xué)生 ，有效的影響或改變學(xué)生的心理和行為，使學(xué)生的求知欲和對(duì)活動(dòng)的需求不斷得到滿足，從內(nèi)心欽佩、尊重、依賴教師，從而形成良好的心理定勢(shì)。
深入了解排球上手傳球技術(shù)和教學(xué)特點(diǎn)，可以幫助體育教師有針對(duì)性的制定出有效的教學(xué)方法和手段。
1.1正面上手傳球的教學(xué)特點(diǎn)
（1）掌握上手傳球技術(shù)是學(xué)好排球其它技術(shù)的基本要求。
（2）上手傳球是一項(xiàng)細(xì)致、準(zhǔn)確要求度高、全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)，在教學(xué)中必須要讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到熟練掌握的目的。
（3）學(xué)生在進(jìn)行上手傳球的初期階段容易出現(xiàn)傳球不準(zhǔn)，容易發(fā)生挫手，難以很好的掌握傳球技術(shù)，這就會(huì)打擊學(xué)生的積極性。
（4）上手傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生的身體條件有較高的要求。
1.2示范的教學(xué)方法
在上手傳球技術(shù)的教學(xué)中，教師通過(guò)動(dòng)作示范可以讓學(xué)生更加直觀的獲得知識(shí)，示范教學(xué)法是體育教師常用的教學(xué)方法之一，它主要是對(duì)動(dòng)作的示范和詳細(xì)講解，為學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作模型。使學(xué)生能更加容易掌握知識(shí)。在進(jìn)行上手傳球的動(dòng)作示范教學(xué)時(shí)，教師在示范過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)上手傳球動(dòng)作的特點(diǎn)以及教學(xué)目的來(lái)確立自己站位的方向以及自己與學(xué)生之間的距離。這樣才能達(dá)到理想中的教學(xué)效果。其次，要將動(dòng)作有層次的分解開(kāi)來(lái)進(jìn)行示范，讓學(xué)生了解到每個(gè)動(dòng)作之間的銜接特點(diǎn)。最后，示范還要控制好速度，對(duì)初學(xué)者教學(xué)時(shí)，示范動(dòng)作要慢，以讓每個(gè)學(xué)生看清楚動(dòng)作的細(xì)節(jié)，對(duì)于有一定基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)募涌靹?dòng)作示范的速度，以期讓學(xué)生更好的掌握整個(gè)動(dòng)作的整體性和連續(xù)性。
2動(dòng)作示范在上手傳球教學(xué)中的應(yīng)用
2.1建立初步的動(dòng)作模型
在進(jìn)行上手傳球的教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)先示范，后講解，或者一邊示范一邊講解，講解后在進(jìn)行補(bǔ)充示范。教師在進(jìn)行動(dòng)作示范時(shí)，盡量將整個(gè)動(dòng)作細(xì)化，這樣可以讓學(xué)生了解動(dòng)作的深層次結(jié)構(gòu)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的了解更加完全。在示范中還可以讓學(xué)生進(jìn)行配合示范，并讓其余學(xué)生觀察動(dòng)作是否正確。
2.2進(jìn)行正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的對(duì)比示范教學(xué)
進(jìn)行排球上手傳球的動(dòng)作示范教學(xué)的過(guò)程中，教師首先通過(guò)示范正確動(dòng)作，讓每個(gè)學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作模型。然后，教師在對(duì)一些容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行釋放，讓學(xué)生能夠?qū)φ_動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作之間的區(qū)別形成一個(gè)清晰的觀念，進(jìn)而避免在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作并及時(shí)糾正自身已有的錯(cuò)誤動(dòng)作。在教學(xué)過(guò)程中，教師通過(guò)合理的進(jìn)行正誤動(dòng)作對(duì)比示范可以讓學(xué)生快速正確的掌握上手傳球技術(shù)，提高教學(xué)質(zhì)量。
2.2.1進(jìn)行正誤示范法教學(xué)的時(shí)機(jī)選擇
在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生練習(xí)時(shí)出現(xiàn)了錯(cuò)誤的動(dòng)作，此時(shí)教師就可以有效的結(jié)合學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行正誤對(duì)比示范教學(xué)法來(lái)教學(xué)。在學(xué)生學(xué)習(xí)上手傳球的初期，主要是通過(guò)觀察教師的動(dòng)作示范來(lái)學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，這時(shí)教師示范動(dòng)作的正確與否直接影響學(xué)生對(duì)傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)。在傳球技術(shù)定型之后，由于學(xué)生經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生對(duì)上手傳球的要領(lǐng)掌握基本上比較熟練，自我發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的能力也逐漸增強(qiáng)。這時(shí)教師可以針對(duì)學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行正誤對(duì)比示范教學(xué)。這時(shí)由于學(xué)生能力的提高，示范教學(xué)就會(huì)有更明顯的效果。
2.2.2正誤示范教學(xué)更容易讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的錯(cuò)誤
通過(guò)教師實(shí)施正誤示范對(duì)比，可以讓學(xué)生了解整個(gè)動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)應(yīng)該怎樣去完成，使學(xué)生能很快認(rèn)識(shí)到正確動(dòng)作與錯(cuò)誤動(dòng)作之間的不同點(diǎn)。通過(guò)對(duì)比，可以讓學(xué)生認(rèn)真了解每一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，并從中找出自身動(dòng)作存在的錯(cuò)誤，并改正這些錯(cuò)誤。
2.2.3正誤示范教學(xué)必須要有明確目的
正誤示范教學(xué)法在目前的體育教學(xué)中被教師普遍運(yùn)用，它主要用于在大多數(shù)學(xué)生出現(xiàn)同類型動(dòng)作錯(cuò)誤時(shí)進(jìn)行正誤動(dòng)作對(duì)比分析，以使學(xué)生更好認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)與上手傳球動(dòng)作學(xué)習(xí)所帶來(lái)的影響。
通過(guò)正誤示范教學(xué)可以讓學(xué)生的動(dòng)作更加準(zhǔn)確，當(dāng)然，要做好正誤示范的教學(xué)工作對(duì)教師的技術(shù)動(dòng)作掌握水平也提出了較高的要求。它要求教師的動(dòng)作必須要規(guī)范，在動(dòng)作示范的過(guò)程中，能使學(xué)生真正體會(huì)到上手傳球動(dòng)作的合理與使用。只有教師作出準(zhǔn)確的動(dòng)作示范才能加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)。在進(jìn)行正誤示范教學(xué)時(shí)，為了避免將錯(cuò)誤的動(dòng)作信息傳遞給學(xué)生，教師的示范動(dòng)作必須規(guī)范準(zhǔn)確。
3進(jìn)行動(dòng)作示范教學(xué)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題
3.1動(dòng)作示范必須要有明確的目的
動(dòng)作示范具有簡(jiǎn)便靈活、真實(shí)感強(qiáng)、針對(duì)性高等特點(diǎn)。教師在進(jìn)行動(dòng)作示范時(shí)要根據(jù)一定的目的來(lái)確定如何進(jìn)行動(dòng)作示范。如果以向?qū)W生傳遞完整的動(dòng)作信息為目的時(shí)，就需要進(jìn)行完整的動(dòng)作示范。如果以掌握某一部分的技術(shù)動(dòng)作為目的時(shí)，可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解示范。為了解決大多數(shù)學(xué)生中普遍存在的動(dòng)作問(wèn)題時(shí)，就需要將這些動(dòng)作進(jìn)行綜合示范。為了解決其中個(gè)別學(xué)生存在的問(wèn)題時(shí)，就可以單獨(dú)針對(duì)一個(gè)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行示范。
3.2動(dòng)作示范必須準(zhǔn)確
在排球上手技術(shù)的教學(xué)中，教師的動(dòng)作一定要規(guī)范，一定要做到準(zhǔn)確、熟練、輕快、一氣呵成。使學(xué)生對(duì)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)正確的印象。示范動(dòng)作如果不規(guī)范或者失敗，都會(huì)在學(xué)生心理形成一個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作的影子，容易影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
3.3動(dòng)作的示范與講解進(jìn)行有效結(jié)合
在進(jìn)行動(dòng)作示范教學(xué)時(shí)，教師必須將動(dòng)作示范和講解有機(jī)結(jié)合，才能或得更好的教學(xué)效果。動(dòng)作示范時(shí)，教師必須要細(xì)致形象的講解每一個(gè)動(dòng)作，講解時(shí)，語(yǔ)言一定要簡(jiǎn)單易懂、專注重點(diǎn)，避免用一些過(guò)于專業(yè)的詞語(yǔ)，甚至出現(xiàn)一些與教學(xué)無(wú)關(guān)的內(nèi)容，否則會(huì)對(duì)教學(xué)效果產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
3.4動(dòng)作示范時(shí)應(yīng)選擇好位置和方向
在動(dòng)作示范教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)該選擇一個(gè)有利于所有學(xué)生進(jìn)行觀察的位置，還要根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn)，選擇一個(gè)好的示范方位。在上手傳球動(dòng)作的示范中，為了突出雙手正面?zhèn)髑虻氖中涂梢宰稣媸痉?；為突出墊球時(shí)的協(xié)調(diào)用力可以做側(cè)面示范；也可以根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的需要做背面示范。另外，在確定示范位置和方向的同時(shí)還要更具項(xiàng)目特點(diǎn)的不同，來(lái)確定學(xué)生的觀察距離。在進(jìn)行完整動(dòng)作示范時(shí)，可以適當(dāng)距離學(xué)生遠(yuǎn)一些，在進(jìn)行分解細(xì)節(jié)動(dòng)作的示范時(shí)，可以適當(dāng)?shù)目拷鼘W(xué)生。
4動(dòng)作示范教學(xué)的作用
4.1提高學(xué)生的積極性
在上手傳球的動(dòng)作示范教學(xué)中，教師作出正確、規(guī)范的動(dòng)作示范。教師的動(dòng)作示范準(zhǔn)確、熟練、一氣呵成，就會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一種享受，會(huì)對(duì)學(xué)生殘生很大的吸引力和誘導(dǎo)性，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)欲望，并且有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。同時(shí)也對(duì)學(xué)生后續(xù)學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)造了良好的心理。
4.2有助于學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念
動(dòng)作示范教學(xué)可以生動(dòng)形象的體現(xiàn)出上手傳球技術(shù)的特點(diǎn)，這對(duì)于學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念有重要作用。學(xué)生通過(guò)觀察教師的動(dòng)作示范，對(duì)上手傳球的技術(shù)特點(diǎn)了解得更加透徹，這時(shí)形成正確動(dòng)作技術(shù)必不可少的教學(xué)步驟。
4.3有利于學(xué)生正確技術(shù)動(dòng)作的形成
要掌握一種技術(shù)動(dòng)作，就需要對(duì)動(dòng)作進(jìn)行了解、基礎(chǔ)學(xué)習(xí)、改進(jìn)、鞏固訓(xùn)練幾個(gè)階段。教師在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)正誤對(duì)比示范的方法可以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的認(rèn)識(shí)，可以有效的避免學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的繼續(xù)出現(xiàn)。久而久之，正確動(dòng)作就會(huì)在學(xué)生大腦中形成一個(gè)完整的概念，讓學(xué)生更容易完美的掌握運(yùn)用。
【關(guān)鍵詞】 注意規(guī)律；排球教學(xué)；場(chǎng)地器材設(shè)計(jì)；運(yùn)用
一、注意規(guī)律及其分類
1、注意規(guī)律的內(nèi)涵
“注意”（attention）是心理活動(dòng)的對(duì)某一對(duì)象的特定指向和集中表現(xiàn)。是伴隨著感知、記憶、想象、思維等一切心理活動(dòng)的過(guò)程。注意有兩個(gè)基本特征，一個(gè)是具有具體指向性的，二是指具有集中性，是指心理活動(dòng)在一定時(shí)間內(nèi)停留在選擇對(duì)象上。對(duì)于指向性的表現(xiàn)是指在同一時(shí)間沒(méi)出現(xiàn)很多刺激反應(yīng)的選擇；集中性表現(xiàn)則是對(duì)干擾和刺激的抑制表現(xiàn)，他的產(chǎn)生、影響范圍和持續(xù)時(shí)間都取決于外部刺激對(duì)人的主觀影響。
2、注意規(guī)律的分類
“心理學(xué)上將注意分為無(wú)意注意（不隨意注意）和有意注意（隨意注意）。”[1]無(wú)意注意是指無(wú)預(yù)定目的的，不需要任何意志努力的注意，它是由刺激的特點(diǎn)引起的，例如，相對(duì)強(qiáng)的刺激，突然的變化和不斷變化的刺激，在背景別突出的現(xiàn)象刺激等都能引起無(wú)意注意。有意注意是指有預(yù)定目的，需要做一定意志努力的注意，意志性和目的性是有意注意的兩大特征。這種注意是在生活實(shí)踐中發(fā)展起來(lái)的。
二、在體育教學(xué)中運(yùn)用注意規(guī)律的重要性
在體育教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用注意這一心理特征是非常關(guān)鍵的。如果一個(gè)教師不懂得怎么去吸引孩子們的注意力，那在課堂上的組織能力就無(wú)法體現(xiàn)，往往會(huì)出現(xiàn)秩序混亂的場(chǎng)面，學(xué)生學(xué)習(xí)沒(méi)興趣，注意力分散，教學(xué)效果差等現(xiàn)象。而有經(jīng)驗(yàn)的教師，則運(yùn)用注意規(guī)律，采取各種教學(xué)手段，喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，把學(xué)生的注意力集中到教師的示范動(dòng)作和講解上來(lái)，使其學(xué)習(xí)主動(dòng)，印象深刻，掌握快，保持牢固，自我控制能力加強(qiáng)、教學(xué)效果好。”[2]因此，體育教學(xué)中教師若能善于運(yùn)用注意規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生注意力集中，加強(qiáng)注意的穩(wěn)定性，對(duì)于學(xué)生很好的學(xué)習(xí)，加深理解掌握體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)、技能都具有十分重要的意義。如果學(xué)生的注意力不夠集中，出現(xiàn)不穩(wěn)定或分散的情況，在教學(xué)的過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)對(duì)教學(xué)內(nèi)容的不理解，不掌握，頻繁出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，甚至發(fā)生傷害事故。俄國(guó)教育家烏申斯基曾說(shuō)過(guò)：“注意是打開(kāi)我們心靈的唯一門戶，所有知識(shí)都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)?！蓖瑫r(shí)，注意又保證了人們一切心理過(guò)程順利地進(jìn)行。
三、排球課堂教學(xué)場(chǎng)地器材的分類
1、原始分類
在排球課堂中，場(chǎng)地和器材是進(jìn)行教學(xué)的主要工具，器材又可以分為主要器材和輔助器材。主要器材包括：隔網(wǎng)、豎桿、標(biāo)志桿、標(biāo)志帶、排球。輔助器材包括：小黑板、海報(bào)。
2、再分類
根據(jù)注意規(guī)律的特點(diǎn)，排球場(chǎng)地器材可以進(jìn)行另類設(shè)計(jì)來(lái)引起學(xué)生們的注意，并依據(jù)注意規(guī)律的分類，場(chǎng)地器材的設(shè)計(jì)也可以分為三類，分別是可引起無(wú)意注意的場(chǎng)地器材和可引起有意注意的器材。具體設(shè)計(jì)方法為：其一，可引起無(wú)意注意的場(chǎng)地：在某個(gè)區(qū)域畫(huà)上不同顏色或放置小墊子的兩邊排球場(chǎng)地。其二，可以起無(wú)意注意的主要器材：分別系在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線的不同于網(wǎng)線顏色的標(biāo)志帶、分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè)并涂有明顯對(duì)比顏色的兩根標(biāo)志桿，最好為紅白相間、不同顏色和硬度的排球。其三，可引起有意注意的輔助器材：寫明技術(shù)要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)的小黑板、印有中國(guó)女排比賽或領(lǐng)獎(jiǎng)場(chǎng)景圖片的海報(bào)。
四、運(yùn)用注意規(guī)律設(shè)計(jì)排球課堂教學(xué)場(chǎng)地器材的方法
1、運(yùn)用無(wú)意注意規(guī)律設(shè)計(jì)排球課堂教學(xué)場(chǎng)地器材
（1）在排球發(fā)球落點(diǎn)的教學(xué)時(shí)，學(xué)生會(huì)因?yàn)榧夹g(shù)不熟練和注意力的不集中將球發(fā)亂，在課堂教學(xué)中為了引起學(xué)生們的無(wú)意注意，這就要求排球教師在教學(xué)的過(guò)程中采用色彩的方法吸引學(xué)生，例如可以采用在發(fā)球落點(diǎn)區(qū)域畫(huà)上不同色彩的點(diǎn)位或者放置一些能夠引起學(xué)生注意的小墊子等，并向?qū)W生說(shuō)明放置點(diǎn)位的目的，規(guī)范發(fā)球落地區(qū)域。這就體現(xiàn)了從無(wú)意注意到有意學(xué)習(xí)的過(guò)程，有利于排球教學(xué)工作的順利開(kāi)展。
（2）在進(jìn)行發(fā)球或墊球練習(xí)時(shí)，學(xué)生視線會(huì)高于地面以至于忽略了邊線，選用不同于網(wǎng)線顏色的帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)兩端，垂直于邊線。使學(xué)生知道標(biāo)志帶的地方是邊線，引起學(xué)生的無(wú)意注意，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行。
（3）在進(jìn)行隔網(wǎng)對(duì)抗墊球，特別是墊高球時(shí)，學(xué)生的視線會(huì)高于球網(wǎng)，進(jìn)而忽視邊線，選用兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè)。標(biāo)志桿應(yīng)涂有明顯對(duì)比的顏色，最好為紅白相間。這樣就能引起學(xué)生的無(wú)意注意，知道不能把球墊出桿外，提高教學(xué)效果。
（4）在進(jìn)行發(fā)球教學(xué)時(shí)，每次發(fā)球手感和視覺(jué)感受都是一樣的會(huì)使學(xué)生感覺(jué)練習(xí)枯燥，選用不同顏色和硬度的排球，會(huì)引起學(xué)生的無(wú)意注意，提升學(xué)習(xí)興趣，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行。
2、運(yùn)用有意注意規(guī)律設(shè)計(jì)排球課堂教學(xué)場(chǎng)地器材
（1）在墊球技術(shù)教學(xué)時(shí)，教師的講解可能會(huì)很枯燥乏味，學(xué)生不能專心去聽(tīng)，進(jìn)而對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)就不能明了，技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)效果就可能會(huì)不高。在講解的同時(shí)用小黑板寫上“插、夾、提、蹬、跟、送”等字，就會(huì)引起學(xué)生注意，使學(xué)生對(duì)課堂教學(xué)目的和任務(wù)有一定了解，再配以“這節(jié)課只要把這六個(gè)字理解并運(yùn)用好，墊球技術(shù)也就基本掌握了”的主題思想性語(yǔ)言，學(xué)生就會(huì)注意這六個(gè)字的內(nèi)含，并能在下次課提問(wèn)時(shí)熟練地背誦出來(lái)，即“插臂、夾臂、提肩、蹬腿、跟重心、伴送”。[3]在練習(xí)的時(shí)候?qū)W生也會(huì)有意去注意黑板上的要領(lǐng)，從而使學(xué)生對(duì)墊球動(dòng)作的要領(lǐng)掌握得又快又牢固，提高了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
（2）在進(jìn)行排球各項(xiàng)技術(shù)教學(xué)時(shí)，教師的示范可能會(huì)使學(xué)生乏味，在教師示范的同時(shí)選用中國(guó)女排在比賽中相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作的圖片以海報(bào)的方式呈現(xiàn)在學(xué)生面前，偶像的動(dòng)作肯定會(huì)吸引學(xué)生的注意，并激勵(lì)學(xué)生，從而使教學(xué)效果得到提高。
（3）在進(jìn)行排球各項(xiàng)技術(shù)教學(xué)時(shí)，將中國(guó)女排比賽或領(lǐng)獎(jiǎng)場(chǎng)景的圖片呈現(xiàn)在海報(bào)上，學(xué)生們會(huì)有意去看他們，并在心里向他們學(xué)習(xí)。以此告訴學(xué)生排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的意義，激發(fā)學(xué)生的意志力，使學(xué)生能夠更有興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而提高教學(xué)效果。
五、結(jié)論與建議
我們通過(guò)對(duì)一般排球課堂教學(xué)場(chǎng)地器材準(zhǔn)備和運(yùn)用注意規(guī)律設(shè)計(jì)的排球課堂教學(xué)場(chǎng)地器材準(zhǔn)備的比較分析，可以看到后者能夠有效地提高學(xué)生的興趣和積極性，較好地達(dá)成教學(xué)效果?！白⒁馐且蛔T，凡是外界進(jìn)入心靈的東西都要通過(guò)它”。[4]只有打開(kāi)這個(gè)門戶，學(xué)生才能進(jìn)一步登堂人室，獲取知識(shí)的寶藏。因此，作為一名優(yōu)秀的體育教師，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，正確運(yùn)用注意規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生濃厚興趣，這對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量十分有益。
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【作者簡(jiǎn)介】
關(guān)鍵詞：排球；扣球；發(fā)球；力量；練習(xí)方法
中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2015）06-0038-03
強(qiáng)攻式扣球或戰(zhàn)術(shù)組合多樣的快速、靈巧類扣球都是觀眾最喜愛(ài)觀看的排球技術(shù)，而且有時(shí)快速有力的或飄浮不定的發(fā)球也常常令防守隊(duì)員手足無(wú)措。多年的教學(xué)實(shí)踐使我們認(rèn)識(shí)到，扣球和發(fā)球這兩項(xiàng)主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)是學(xué)生們最喜愛(ài)的排球技術(shù)，但它們也是掌握起來(lái)難度相對(duì)較高的學(xué)習(xí)內(nèi)容。因此，在小學(xué)階段的排球技術(shù)教學(xué)中，建議教授下手發(fā)球技術(shù)、原地扣球或起跳扣固定球等技術(shù)；在中學(xué)階段的排球技術(shù)教學(xué)中，再教授上手發(fā)球技術(shù)和基礎(chǔ)性跳起扣球技術(shù)。本文著重闡述下手發(fā)球、上手發(fā)球、原地扣球、起跳扣球等技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，并以此設(shè)計(jì)相應(yīng)的肩帶、下肢、軀干支柱等部位的力量練習(xí)方法，以便練習(xí)者更好地掌握扣發(fā)球基本技術(shù)，提高相應(yīng)的力量素質(zhì)。
一、發(fā)球技術(shù)
1.下手發(fā)球
準(zhǔn)備姿勢(shì)：以右手發(fā)球?yàn)槔?，面?duì)球網(wǎng)，雙腳前后開(kāi)立，左腳在前，雙膝微屈。
動(dòng)作要領(lǐng)：發(fā)球時(shí)，上體前傾、重心偏后腳。左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，球離手高約20cm。在拋球同時(shí)右臂伸直以肩為軸向后擺動(dòng)，擊球時(shí)右腿蹬地，身體重心隨著擊球向前擺動(dòng)而移至前腳上。以全手掌或掌根、虎口均可擊球的后下方。
2.上手發(fā)球
準(zhǔn)備姿勢(shì)：隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開(kāi)立，左腳在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩前上方，高度適中。
動(dòng)作要領(lǐng)：左手拋球的同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉(zhuǎn)。擊球時(shí)，利用蹬地、轉(zhuǎn)體和收腹帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)，以全掌擊球的中下部。擊球時(shí)，手指自然張開(kāi)吻合球，手腕要迅速做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋飛行。
二、改進(jìn)發(fā)球技術(shù)的專門性練習(xí)
發(fā)球技術(shù)需要發(fā)展上肢速度力量、肩帶穩(wěn)定性、核心穩(wěn)定性和旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力等。
1.肩帶養(yǎng)護(hù)練習(xí)方法
（1）小臂內(nèi)收外旋練習(xí)。
起始姿勢(shì)：身體保持直立位，手握拉力帶，手臂屈肘90°外展。
練習(xí)步驟：保持肘部位置不動(dòng)，掌心向內(nèi)，內(nèi)旋大臂15次；然后再反向，外旋大臂15次。
練習(xí)要點(diǎn)：動(dòng)態(tài)練習(xí)時(shí)要放慢速度，體會(huì)小肌肉群用力。
備注：訓(xùn)練后，要牽拉肩袖肌群。
（2）上下旋轉(zhuǎn)小臂練習(xí)。
起始姿勢(shì)：身體保持直立位，手握阻力帶，大臂外展至與地面平行高度，大小臂夾角呈90°。
練習(xí)步驟：保持肘部位置不動(dòng)，做掌心向下、內(nèi)旋大臂的動(dòng)作15次；然后再做反方向的外旋大臂動(dòng)作15次。
練習(xí)要點(diǎn)：動(dòng)態(tài)練習(xí)時(shí)，要放慢動(dòng)作速度，體會(huì)小肌肉群用力感覺(jué)。
備注：訓(xùn)練后，要注意牽拉肩袖肌群的放松。
2.下手發(fā)球動(dòng)作模式練習(xí)（旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力練習(xí)）
（1）雙手側(cè)拋實(shí)心球。
起始姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，側(cè)向面對(duì)墻壁，雙手持球于腹部側(cè)前方。
練習(xí)步驟：蹬地轉(zhuǎn)髖，腰腹發(fā)力，用力將球向正前方拋出。
練習(xí)要點(diǎn)：體會(huì)旋轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作，逐步提高發(fā)力速度和實(shí)心球重量。
備注：如果掌握較好，可以接墻面反彈球連續(xù)做動(dòng)作。
（2）正向拋擲實(shí)心球。
起始姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，正向面對(duì)墻壁，雙手持球于腹部側(cè)方。
練習(xí)步驟：蹬地轉(zhuǎn)髖，腰腹發(fā)力，用力將球向正前方拋出。
練習(xí)要點(diǎn)：體會(huì)旋轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作，逐步提高發(fā)力速度和球的重量。
備注：如果掌握較好，可以接墻面反彈球連續(xù)做動(dòng)作。
3.上手發(fā)球動(dòng)作模式練習(xí)（上肢速度力量）
起始姿勢(shì)：面對(duì)墻壁，身體直立位，手臂屈肘持壘球或?qū)嵭那蛴谟壹缟戏健?/p>
練習(xí)步驟：對(duì)墻連續(xù)做鞭打動(dòng)作，把手中的壘球或?qū)嵭那驋佅驂Ρ凇?/p>
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)，支撐腳穩(wěn)定，體會(huì)腰腹帶動(dòng)鞭打發(fā)力。
備注：如學(xué)生掌握較好，可在腳下踩軟墊，用提高不穩(wěn)定性，加強(qiáng)腰腹的控制性和發(fā)力動(dòng)作。
4.發(fā)球穩(wěn)定性練習(xí)
（1）上劈練習(xí)。
起始姿勢(shì)：雙腿分開(kāi)呈剪刀姿勢(shì)站在一條直線上，臀部與系在滑輪器械的繩索保持垂直，外側(cè)腿在前面，內(nèi)側(cè)腿在后面。
練習(xí)步驟：軀干保持穩(wěn)定，從胸部向上拉，手臂做對(duì)角線運(yùn)動(dòng)，然后推內(nèi)側(cè)的手向前上穿過(guò)身體；回到起始姿勢(shì)，連續(xù)完成規(guī)定數(shù)量的動(dòng)作；換到相反的方向，用另一只手重復(fù)以上動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：在整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程中，不允許軀干的任何移動(dòng)；保持胸部挺直，肩胛骨來(lái)回移動(dòng)，腹部保持收緊。
備注：手臂先做對(duì)角線運(yùn)動(dòng)，再由內(nèi)側(cè)手向前上方推。
（2）下砍練習(xí)。
起始姿勢(shì)：雙腿分開(kāi)呈剪刀姿勢(shì)站在一條直線上，臀部與系在滑輪器械的繩索保持垂直，外側(cè)腿在前面，內(nèi)側(cè)腿在后面。
練習(xí)步驟：軀干保持穩(wěn)定，從胸部向下拉，手臂做對(duì)角線運(yùn)動(dòng)，然后推內(nèi)側(cè)的手向前下方穿過(guò)身體；回到起始姿勢(shì)，連續(xù)完成規(guī)定數(shù)量的動(dòng)作；換到相反的方向，用另一只手重復(fù)動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：在整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程中，不允許軀干的任何移動(dòng)；保持胸部挺直，肩胛骨來(lái)回移動(dòng)，腹部保持收緊。
備注：手臂先做對(duì)角線運(yùn)動(dòng)，再由內(nèi)側(cè)手向前下方推。
三、扣球技術(shù)
1.原地扣球動(dòng)作要領(lǐng)
揮臂時(shí)挺胸展腹（以右手為例），上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕部位成鞭打動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，以全手包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部。
2.起跳扣球動(dòng)作要領(lǐng)
本教學(xué)圖示以兩步助跑，右手扣球?yàn)槔?。采用稍蹲?zhǔn)備姿勢(shì)，站在進(jìn)攻線后，身體面向來(lái)球方向。選擇合適的路線助跑，左腳先邁出一步，接著右腳迅速跨一大步，左腳及時(shí)并上且制動(dòng)，踏在右腳前方，發(fā)力由腳后跟向前腳掌過(guò)渡，雙腿起跳。兩臂在體側(cè)做弧線向上的擺臂運(yùn)動(dòng)。
助跑節(jié)奏由慢到快。起跳后，挺胸展腹。上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕部位成鞭打動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，以全手包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部，主動(dòng)用力屈腕向前推壓。落地時(shí)，兩腳前腳掌先落地再過(guò)渡到全腳掌著地，順勢(shì)屈膝緩沖，為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備。
四、扣球技術(shù)專門性練習(xí)方法
扣球技術(shù)需要良好的下肢爆發(fā)力和核心力量來(lái)保持騰空，需要良好的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、肩帶穩(wěn)定性，保證動(dòng)力鏈能量不流失，然后擊球扣出。
1.下肢力量練習(xí)
起始姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，比肩稍寬，雙腳站在杠鈴桿下。
練習(xí)步驟：杠鈴運(yùn)動(dòng)軌跡要與人體的垂直軸相符（保持直上直下），屈膝下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)與腳尖方向保持向前，不要出現(xiàn)內(nèi)收或外展動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，呼吸節(jié)奏要與動(dòng)作節(jié)奏相吻合，注意力要集中在主動(dòng)肌上。
練習(xí)要點(diǎn)：緩慢向下、快速向上。
備注：如果教學(xué)條件不允許，可以采用徒手或抓握杠鈴片等動(dòng)作。
2.跪姿下砸實(shí)心球
起始姿勢(shì)：兩腳前后開(kāi)立成跪姿，雙手持實(shí)心球于頭頂上方。
練習(xí)步驟：在保持軀干支柱穩(wěn)定的前提下，用力向斜下方砸甩實(shí)心球。
練習(xí)要點(diǎn)：球出手前后，軀干要保持穩(wěn)定，體會(huì)下砸的鞭甩動(dòng)作。
備注：兩人一組，相距4～6m練習(xí)。
3.弓步的實(shí)心球下砸
起始姿勢(shì)：兩腳前后開(kāi)立成弓步姿勢(shì)，雙手持實(shí)心球于頭頂上方。
練習(xí)步驟：在保持軀干支柱穩(wěn)定的前提下，用力向斜下方砸實(shí)心球。
練習(xí)要點(diǎn)：球出手前后，軀干要保持穩(wěn)定，體會(huì)下砸、鞭甩動(dòng)作。
備注：兩人一組，相距4～6m練習(xí)。
4.跳起空中下砸實(shí)心球
起始姿勢(shì)：排球基本準(zhǔn)備姿勢(shì)，雙手持實(shí)心球于腹前。
練習(xí)步驟：髖主導(dǎo)發(fā)力動(dòng)作，騰空向上，身體成反弓，用力將球向前下方砸出。
練習(xí)要點(diǎn)：髖發(fā)力騰空，軀干保持穩(wěn)定，動(dòng)力鏈由軀干向上肢傳遞，并做出有力的鞭甩動(dòng)作。
備注：兩人一組，相距4～6m練習(xí)。
5.抗阻的扣球鞭打動(dòng)作模式
起始姿勢(shì)：手握阻力帶，做徒手的扣/發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)。
練習(xí)步驟：做抗阻的扣球或上手發(fā)球動(dòng)作，由軀干支柱主導(dǎo)發(fā)力動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)，支撐腳穩(wěn)定，體會(huì)軀干帶動(dòng)上肢做鞭打動(dòng)作的用力順序。
備注：如學(xué)生掌握較好，可在腳下踩軟墊，用提高不穩(wěn)定性或者提高阻力系數(shù)等方法，加強(qiáng)軀干支柱對(duì)四肢的控制和發(fā)力順序。
6.背肌兩頭起
準(zhǔn)備姿勢(shì)
背肌兩頭起
動(dòng)作要領(lǐng)：軀干呈俯臥姿勢(shì)，雙手與雙腳協(xié)調(diào)配合，同時(shí)向上挺起，保持此動(dòng)作姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。
練習(xí)負(fù)荷：20次×4組。
練習(xí)部位：發(fā)展腹直肌、豎脊肌等。
注意事項(xiàng)：在進(jìn)行兩頭起的過(guò)程中，要保持好手與腳的動(dòng)作節(jié)奏。
7.仰臥起坐+仰臥蹬腿+肘撐腹橋
仰臥起坐 仰臥蹬腿
肘撐腹橋
動(dòng)作要領(lǐng)：①仰臥時(shí)雙手放在頭部后方，膝關(guān)節(jié)抬起，通過(guò)腰腹力量來(lái)做上起下落練習(xí)。②軀干呈向前傾斜，背部挺直，雙手呈擺臂姿勢(shì)，隨著雙腳原地快速的交替點(diǎn)地，擺動(dòng)雙臂，控制身體，進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。③雙手肘與地面垂直呈90°，兩腳尖并攏著地，軀干豎直與地面平行，保持此姿勢(shì)進(jìn)行計(jì)時(shí)。
練習(xí)負(fù)荷：25次+30秒+60秒，共4組。
練習(xí)部位：發(fā)展腹外斜肌、腹橫肌等。
注意事項(xiàng)：在進(jìn)行肘撐腹橋時(shí)，要保持肩、髖、膝、踝在同一個(gè)平面上，避免出現(xiàn)屈髖或弓背等代償動(dòng)作。
8.壺鈴單腿對(duì)側(cè)硬拉+單腿蹲起
準(zhǔn)備姿勢(shì) 壺鈴燕式對(duì)側(cè)硬拉
準(zhǔn)備姿勢(shì)單腿蹲起
動(dòng)作要領(lǐng)：①自然站立，然后軀干前傾，單腿支撐，另一只腿向后舉起，練習(xí)者對(duì)側(cè)手持壺鈴，另一只手展開(kāi)呈平舉姿勢(shì)支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，舉起腿與軀干在同一個(gè)平面內(nèi)且與地面平行。②練習(xí)者站立狀態(tài)，雙手平放胸前，一腿向后伸出，另一條腿向下做蹲起，在蹲起的過(guò)程中注意保持軀干挺直穩(wěn)定，交替進(jìn)行此動(dòng)作。
動(dòng)作練習(xí)負(fù)荷：10次+8次，4組。
關(guān)鍵詞 快樂(lè)體育 體育教學(xué) 中學(xué)排球 教學(xué)創(chuàng)新
中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）11-000-02
長(zhǎng)期以來(lái)，排球運(yùn)動(dòng)在青少年學(xué)生中都受到了廣泛的歡迎，從中國(guó)女排奪取的“五連冠”，到后期中國(guó)排球獲得的一系列榮譽(yù)，都在很大程度上促進(jìn)了排球運(yùn)動(dòng)在青少年群體中的推廣和發(fā)展。然而，在中學(xué)排球的教學(xué)實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生并不喜歡上排球課，整體上的教學(xué)成績(jī)和教學(xué)效果也不夠理想。根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)和素質(zhì)教育的各項(xiàng)要求，體育教師需要提高體育教學(xué)的趣味性、互動(dòng)性和有效性，要做到以學(xué)生為主體，加強(qiáng)情感教育，徹底改變傳統(tǒng)的以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為目的的教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)中學(xué)排球教學(xué)的創(chuàng)新與更好發(fā)展。
一、中學(xué)排球教學(xué)中存在的主要問(wèn)題
（一）教學(xué)觀念相對(duì)落后、教學(xué)手段相對(duì)單一
在中學(xué)排球教學(xué)實(shí)踐中，有的體育教師并沒(méi)有深入貫徹體育教學(xué)改革中的各項(xiàng)要求，仍舊沿用傳統(tǒng)單向、標(biāo)準(zhǔn)化的教學(xué)手段，使得課程教學(xué)改革浮于表面，導(dǎo)致排球課堂過(guò)于沉悶和乏味，沒(méi)能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在排球課堂上的主動(dòng)性和積極性，限制了教學(xué)質(zhì)量的提升。究其原因，與很多教師的教學(xué)觀念相對(duì)落后有很大的關(guān)系。
（二）過(guò)分強(qiáng)調(diào)技能教學(xué)，忽略了情感教育的重要性
中學(xué)生正處于生理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)排球的學(xué)習(xí)也應(yīng)當(dāng)以“啟蒙教育”和“基礎(chǔ)教育”為主，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球的愛(ài)好和基礎(chǔ)能力，但是有的學(xué)校在組織排球教學(xué)時(shí)，一味地鍛煉學(xué)生的排球技能，甚至讓很多中學(xué)生產(chǎn)生了畏難心理，偏離了“健康體育”、“快樂(lè)體育”等中學(xué)體育的教學(xué)目標(biāo)，違背了中學(xué)生身體生長(zhǎng)和生理發(fā)育的客觀規(guī)律，也不利于學(xué)生體育情感的培養(yǎng)和發(fā)展。
（三）教學(xué)目標(biāo)脫離實(shí)際
很多中學(xué)體育教師反映，在課外參與排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生非常少，可能與學(xué)習(xí)壓力有一定的關(guān)系，但是很多學(xué)生走出校門后，甚至直接與排球絕緣，這在一定程度上反映了中學(xué)排球教學(xué)目標(biāo)上問(wèn)題和弊端。很多學(xué)校在強(qiáng)調(diào)排球技能教學(xué)的同時(shí)，忽略了對(duì)學(xué)生體育興趣和鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，沒(méi)有幫助學(xué)生樹(shù)立“主動(dòng)學(xué)習(xí)”和“終身體育”的排球理念。此外，受制于教師教學(xué)目標(biāo)的約束，學(xué)生對(duì)排球的學(xué)習(xí)，基本上是被動(dòng)的、機(jī)械的，有的學(xué)生甚至不知道基本的排球規(guī)則和運(yùn)動(dòng)原理，導(dǎo)致很多學(xué)生在排球課堂上無(wú)所適從，難有收獲。
（四）教學(xué)評(píng)價(jià)不合理
有的體育教師在針對(duì)排球教學(xué)開(kāi)展教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)，過(guò)分考核學(xué)生的技能訓(xùn)練結(jié)果，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也過(guò)于統(tǒng)一，忽略了學(xué)生的個(gè)性化差異，導(dǎo)致教學(xué)評(píng)價(jià)既缺乏激勵(lì)性，又缺乏公平性。對(duì)于中學(xué)排球教學(xué)而言，重點(diǎn)不在于學(xué)生掌握了多少排球技能，取得了多高的考試成績(jī)，而是應(yīng)當(dāng)將教學(xué)評(píng)價(jià)的重點(diǎn)放在學(xué)生的課堂表現(xiàn)和學(xué)習(xí)過(guò)程上，要通過(guò)有效的教學(xué)評(píng)價(jià)手段提高學(xué)生學(xué)習(xí)排球的積極性和自信心。
二、創(chuàng)新排球教學(xué)，打造快樂(lè)體育課堂的有效策略
（一）依據(jù)學(xué)生的個(gè)性和基礎(chǔ)，實(shí)施分層次教學(xué)
由于受遺傳基因、生長(zhǎng)環(huán)境等因素的影響，中學(xué)生在身體發(fā)育、興趣偏好、運(yùn)動(dòng)心態(tài)等方面存在著較大的差異，而當(dāng)前很多中學(xué)的排球教學(xué)模式都是標(biāo)準(zhǔn)化的，忽略了所有學(xué)生的個(gè)性化差異，不利于對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)。分層教學(xué)策略在中學(xué)排球教學(xué)中的實(shí)施，就是要求教師要正視學(xué)生之間的差異，對(duì)學(xué)生主體、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法等方面采取差異化策略，尤其是對(duì)于那些身體虛弱、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差的學(xué)生，要尊重他們的個(gè)體差異，幫助他們實(shí)現(xiàn)應(yīng)有的進(jìn)步與成長(zhǎng)。例如，在中學(xué)生的傳球教學(xué)中，教師可以將學(xué)生分成A、B、C三個(gè)層次，對(duì)于A層次素質(zhì)最高的學(xué)生，教師可以制定嚴(yán)格的要求，力爭(zhēng)讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)更大的突破；對(duì)B層次學(xué)生制定中等教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生傳球水平的不斷提高；對(duì)于C層次學(xué)生則制定基本性的目標(biāo)，重點(diǎn)培養(yǎng)掌握基本的動(dòng)作要求和傳球要領(lǐng)。這樣可以幫助學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，舒緩學(xué)習(xí)上的壓力，提高學(xué)習(xí)過(guò)程的愉悅程度。
（二）增強(qiáng)中學(xué)排球教學(xué)的趣味性
對(duì)于中學(xué)學(xué)生而言，好奇心特別強(qiáng)，本身又具有好動(dòng)、展示自我等性格特征，因此教師在中學(xué)排球教學(xué)的實(shí)踐中，一定要結(jié)合中學(xué)生的心理特點(diǎn)，提高排球課堂的趣味性，一方面這樣可以有效避免課堂上的沉悶與乏味，吸引學(xué)生在課堂上的注意力，讓學(xué)生在生理、心理上產(chǎn)生興奮，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，；另一方面，可以讓學(xué)生在心理上產(chǎn)生一種輕松、愉快的心境，克服單一、枯燥、畏懼體育運(yùn)動(dòng)的心理，實(shí)現(xiàn)體育心理素質(zhì)的不斷提高。例如，中學(xué)體育教師在訓(xùn)練學(xué)生的扣球技術(shù)時(shí)，在學(xué)生適當(dāng)距離處畫(huà)一個(gè)圈，讓學(xué)生將球扣在圈里面，看最后那個(gè)學(xué)生的得分最多；在訓(xùn)練墊球技術(shù)時(shí)，也可以組織“墊球游戲”，即在墻上墻上劃個(gè)小方框，讓學(xué)生對(duì)墻墊球，每個(gè)球的落點(diǎn)都要在框子內(nèi)，最后看哪個(gè)學(xué)生得分最多。
（三）優(yōu)化排球課堂教學(xué)模式，實(shí)施快樂(lè)教學(xué)
為了更好地貫徹“終身體育”、“快樂(lè)體育”的教學(xué)理念，體育教師要敢于對(duì)傳統(tǒng)的排球課堂教學(xué)模式進(jìn)行優(yōu)化和創(chuàng)新，借助多樣化的教學(xué)手段和教學(xué)方法，充分挖掘排球教與學(xué)中的快樂(lè)因素，實(shí)施中學(xué)排球的快樂(lè)教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生在課堂上的快樂(lè)體驗(yàn)，例如，在排球課的熱身活動(dòng)階段，傳統(tǒng)的跑圈、熱身操顯得毫無(wú)新意，學(xué)生參與的積極性和主動(dòng)性不是很強(qiáng)，這時(shí)教師可以播放音樂(lè)，教學(xué)生一段簡(jiǎn)單的舞蹈來(lái)代替?zhèn)鹘y(tǒng)的跑圈、健美操等熱身形式，創(chuàng)造出快樂(lè)的課堂教學(xué)氛圍，這對(duì)接下來(lái)排球教學(xué)的開(kāi)展將是非常有利的。
（四）采用鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生更多地體驗(yàn)成功的快樂(lè)
在對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，教師應(yīng)該改變傳統(tǒng)從嚴(yán)、過(guò)緊的評(píng)價(jià)方式，要減少對(duì)學(xué)生的批評(píng)，避免對(duì)學(xué)生的懲罰，堅(jiān)持以鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)為主的原則。法國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)：“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于鼓勵(lì)，喚醒，鼓舞”，中學(xué)排球教學(xué)同樣也不例外。當(dāng)體育教師在排球教學(xué)中多使用“做的不錯(cuò)”、“很好，繼續(xù)堅(jiān)持”、“你能行”、“太棒了”等積極性的評(píng)價(jià)語(yǔ)言時(shí)，學(xué)生的主體意識(shí)被喚醒，自信心得到了提高，同時(shí)也能夠感受到更多的成功體驗(yàn)和快樂(lè)。
三、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，在素質(zhì)教育背景下，中學(xué)排球教學(xué)仍舊存在很多亟待改善的環(huán)節(jié)，需要體育教師積極轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，樹(shù)立起“健康體育”、“快樂(lè)體育”的教學(xué)意識(shí)，通過(guò)多樣化的教學(xué)手段和方法，提高中學(xué)排球課的趣味性、互動(dòng)性和高效性，最終打造出快樂(lè)的體育課堂，逐步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，讓學(xué)生在課堂上獲得更多的快樂(lè)和成功體驗(yàn)，促進(jìn)中學(xué)生綜合素質(zhì)的不斷提高。
參考文獻(xiàn)：
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一、中學(xué)排球課堂的有效教學(xué)設(shè)計(jì)
《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》給出教學(xué)目標(biāo)：
1.增強(qiáng)體質(zhì)，掌握并提高基本的體育健康知識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)能力。
2.教育學(xué)生通過(guò)排球教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和興趣，培養(yǎng)打排球鍛煉身體的好習(xí)慣。
3.具有優(yōu)秀的心理品質(zhì)，重視人際交往的才能和科學(xué)合作的品質(zhì)。
4.重視對(duì)學(xué)生的責(zé)任感，養(yǎng)成好的生活方式。
5.弘揚(yáng)體育品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生積極樂(lè)觀開(kāi)朗的學(xué)習(xí)態(tài)度。
二、中學(xué)排球課堂的有效教學(xué)設(shè)計(jì)的理念
1.確立“健康第一”的思想，保證學(xué)生健康發(fā)展。
2.調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)興趣，深化學(xué)生終身體育的觀念的形成。
3.發(fā)展學(xué)生為中心，確立學(xué)生學(xué)習(xí)重要地位。
4.關(guān)注個(gè)人個(gè)性成長(zhǎng)，保證每個(gè)學(xué)生都能發(fā)展。
教師應(yīng)該確立“健康第一”的觀念，教育學(xué)生從排球課堂的有效教學(xué)設(shè)計(jì)中得出結(jié)論，教育學(xué)生重視過(guò)去的學(xué)習(xí)能力的延續(xù)，重視只關(guān)注身體機(jī)能鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)樘岣邔W(xué)生身心健康和身體能力的提高等方面，還要收獲排球鍛煉對(duì)人的多種益處。
三、在教學(xué)設(shè)計(jì)中選擇教學(xué)內(nèi)容
為了更好地進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，選擇好的教學(xué)內(nèi)容，教師應(yīng)該重視新課程中的領(lǐng)域目標(biāo)和水平目標(biāo)的選擇，重視形成地區(qū)和地域的特色，形成排球課程的學(xué)校發(fā)展脈絡(luò)，重視學(xué)生排球技能的提高，教師要保證體育課程的開(kāi)展，重視排球場(chǎng)地、器材等條件的運(yùn)用，教育學(xué)生有選擇地進(jìn)行課程資源的優(yōu)化，實(shí)現(xiàn)排球教學(xué)內(nèi)容和過(guò)程是完成體育任務(wù)的保證。
四、排球教學(xué)中怎樣激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
體育教學(xué)重視激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值，教師應(yīng)該激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，重視學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的發(fā)展，重視教育學(xué)生堅(jiān)持鍛煉，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，教育學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行鍛煉。教師應(yīng)該激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，重視實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，保證學(xué)生完成教學(xué)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，重視形成教學(xué)設(shè)計(jì)的每一個(gè)環(huán)節(jié)。
學(xué)生是身體好，興趣強(qiáng)，體育基礎(chǔ)不一樣的個(gè)體組成的，教師要重視發(fā)揮學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中的作用，重視學(xué)生的個(gè)體差別。因此，教師設(shè)置課程目標(biāo)時(shí)，要重視個(gè)性差異和體育要求來(lái)設(shè)計(jì)和選擇體育教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)排球情況確立目標(biāo)，選擇教學(xué)內(nèi)容，增加練習(xí)難度，采用不一樣的教學(xué)策略來(lái)制定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。
學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣不是天生的，教師應(yīng)該在后天運(yùn)動(dòng)中形成和發(fā)展的，教師應(yīng)該設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，選擇適合學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，重視根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為中心，根據(jù)學(xué)生的發(fā)展為中心，明確教學(xué)的原則。中學(xué)的排球運(yùn)動(dòng)興趣中，教師應(yīng)該穩(wěn)定學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，重視教育學(xué)生形成好的教學(xué)設(shè)計(jì)，重視激發(fā)學(xué)生好的學(xué)習(xí)興趣，穩(wěn)定學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，重視根據(jù)學(xué)生選擇好的體育教學(xué)內(nèi)容，重視改革教學(xué)方法，改變練習(xí)形式，重視加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育價(jià)值觀念和責(zé)任感的認(rèn)識(shí)水平，激發(fā)學(xué)生直接參與運(yùn)動(dòng)的興趣過(guò)程。
中學(xué)排球教學(xué)應(yīng)該重視理論和實(shí)踐的結(jié)合，通過(guò)講座、案例分析、教師和學(xué)生的對(duì)話、教學(xué)例子等展示教學(xué)評(píng)估，提升教師對(duì)新課程的理解和認(rèn)識(shí)，掌握好的教學(xué)設(shè)計(jì)方案，重視了解教學(xué)內(nèi)容，明確不一樣的教學(xué)作用，提高排球教學(xué)設(shè)計(jì)的效果。
教師應(yīng)該深入體育新課程的觀念，重視根據(jù)排球教學(xué)設(shè)計(jì)制定教學(xué)的目標(biāo)和規(guī)范，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行分析和規(guī)劃，教育學(xué)生學(xué)會(huì)“教什么？”“如何教”“怎樣指導(dǎo)學(xué)生學(xué)”“怎樣實(shí)現(xiàn)排球教學(xué)的探究和發(fā)展”的方案，掌握好的新課程理念下的教學(xué)設(shè)計(jì)。
伴隨著學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，教師幫助學(xué)生累積的知識(shí)、能力、品格等方面的原因，教師應(yīng)該在教學(xué)中選擇適當(dāng)?shù)男问絹?lái)運(yùn)用教學(xué)策略，讓體育教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)設(shè)計(jì)的目標(biāo)。體育教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)該通過(guò)體育教學(xué)實(shí)踐來(lái)總結(jié)，學(xué)生要將教學(xué)設(shè)計(jì)放在實(shí)踐中檢驗(yàn)、修改。教師應(yīng)該運(yùn)用科學(xué)的藝術(shù)的教學(xué)設(shè)計(jì)來(lái)提高教學(xué)活動(dòng)的質(zhì)量，成就好的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)過(guò)程。體育新課程是根據(jù)國(guó)家教育主管部門制定和頒布的，是實(shí)現(xiàn)體育與健康的指導(dǎo)性資料，它體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)學(xué)生的參與程度，運(yùn)動(dòng)技能，身心健康，社會(huì)適應(yīng)等方面的要求，規(guī)定了排球技能的性質(zhì)、目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)等，提出教學(xué)評(píng)價(jià)的含義，決定著國(guó)家健康課程的教學(xué)質(zhì)量、編寫教材、進(jìn)行鍛煉和評(píng)價(jià)學(xué)生成績(jī)的依據(jù)。
五、科學(xué)的教學(xué)設(shè)計(jì)的重要組成部分
1.教學(xué)方法指導(dǎo)的設(shè)計(jì)
我們過(guò)去在教學(xué)中考慮的是教師怎樣教，教學(xué)方法和手段，教師應(yīng)該在新課程的背景下，重視教學(xué)方法，重視教學(xué)學(xué)法，對(duì)學(xué)生的學(xué)法等加以指正，學(xué)法要重視具體明確，重視體現(xiàn)主體性，學(xué)法選擇的時(shí)候首先要恰當(dāng)體現(xiàn)主體性，把學(xué)法指導(dǎo)放在教學(xué)方法的選擇上考慮，教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)法的時(shí)候要注意分析學(xué)生在教材內(nèi)容的上面可能出現(xiàn)的阻撓和原因，考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，學(xué)習(xí)策略，學(xué)生該怎么學(xué)，教師在教學(xué)上需要設(shè)計(jì)哪些環(huán)節(jié)，如何調(diào)控指導(dǎo)教學(xué)時(shí)間等。教師要保證學(xué)生精心選擇課堂提問(wèn)，巧妙設(shè)計(jì)懸念，激發(fā)學(xué)生求知的愿望，實(shí)現(xiàn)學(xué)生之間交流、質(zhì)疑、研究，提高創(chuàng)新能力，實(shí)踐能力，教育學(xué)生掌握能力、技巧和身體鍛煉的方法等。
2.教學(xué)方法的策略選擇和教學(xué)設(shè)計(jì)
