時(shí)間：2023-12-29 10:37:41
序論：在您撰寫心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
柔道運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)之間是相輔相成的，猶如技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系一樣，好的身體素質(zhì)能給運(yùn)動(dòng)員更強(qiáng)大的信心和訓(xùn)練動(dòng)力，從而獲得更好的心理素質(zhì)，良好的心理素質(zhì)包括決斷力、好勝心和自制力，而良好的心理素質(zhì)又可以推動(dòng)身體素質(zhì)的進(jìn)一步發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員只有具備了來那個(gè)號(hào)的身體素質(zhì)、扎實(shí)的基本功，并且配上靈活多變的戰(zhàn)術(shù)，才能在競(jìng)技對(duì)抗中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，才能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，從而贏得比賽的勝利。因此運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該和身體素質(zhì)訓(xùn)練放到同等重要的地位上，應(yīng)該是構(gòu)成整個(gè)運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)訓(xùn)練的一部分之一，綜上所述，柔道運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練不可或缺。
2、柔道運(yùn)動(dòng)員存在的不良心理
2.1、恐懼心理
恐懼心理是運(yùn)動(dòng)員的不良心理之一，柔道運(yùn)動(dòng)員也不例外。但是對(duì)于柔道這個(gè)高強(qiáng)度的對(duì)抗競(jìng)技比賽來說，運(yùn)動(dòng)員的恐懼往往是來自自身的，是擔(dān)心自己的對(duì)手過于強(qiáng)勢(shì)或者擔(dān)心自己水平過低，從而不能贏得勝利，這是對(duì)強(qiáng)大對(duì)手的恐懼和對(duì)自身不足的恐懼，這樣心理會(huì)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員缺乏信心，發(fā)揮失常，在柔道比賽中患得患失，甚至不戰(zhàn)先敗，影響運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的達(dá)成和成績的取得。
2.2、急于求成
很多柔道運(yùn)動(dòng)員在比賽中，一旦取得優(yōu)勢(shì)就會(huì)產(chǎn)生快速解決戰(zhàn)斗的想法，乘勝追擊，這是一種急功近利的想法，是不可取的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)這種心理的時(shí)候，就會(huì)失去理智，不能冷靜地分析，對(duì)自我行為的掌控力就會(huì)下降，變得遲鈍、短見，從而會(huì)露出不該有的破綻，被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)反打一套，導(dǎo)致優(yōu)勢(shì)的喪失。
2.3、消極懈怠
消極懈怠是運(yùn)動(dòng)員的大忌，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)消極懈怠心理的時(shí)候，就會(huì)在日常訓(xùn)練中減少訓(xùn)練強(qiáng)度，沒有給訓(xùn)練以足夠的重視，甚至停止訓(xùn)練等。在進(jìn)行比賽的時(shí)候校際比賽會(huì)產(chǎn)生臨陣退縮、不戰(zhàn)先敗的想法。這種心理較多地出現(xiàn)在戰(zhàn)敗或傷病剛恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)員身上，不理想的身體素質(zhì)帶來了諸多心理疾病，這樣就會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的恢復(fù)。
3、柔道運(yùn)動(dòng)員積極心理訓(xùn)練方法
3.1、意念訓(xùn)練法
意念訓(xùn)練法是指柔道運(yùn)動(dòng)員通過想象來進(jìn)行訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。例如，在訓(xùn)練之前，運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行想象，從而激活大腦皮層中的戰(zhàn)術(shù)痕跡，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中能夠快速、準(zhǔn)確的完成訓(xùn)練動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員的自我暗示也是意念訓(xùn)練的一種方法。運(yùn)動(dòng)員比賽前，通過意念訓(xùn)練，既可以加深動(dòng)作要領(lǐng)，還能夠自我鼓勵(lì)，樹立信心。
3.2、誘導(dǎo)訓(xùn)練法
誘導(dǎo)訓(xùn)練法是指運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，通過有效刺激物來引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，從而較好的完成訓(xùn)練和比賽，形成良好的心理狀態(tài)。
3.3、模擬訓(xùn)練法
模擬訓(xùn)練法是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)未來比賽的條件來設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容。通過模擬訓(xùn)練法來對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)技能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)與心理的共同進(jìn)步。而模擬未來比賽情況的訓(xùn)練方式，能夠幫助柔道運(yùn)動(dòng)員在類似于比賽的訓(xùn)練中鍛煉，在未來比賽中更快、更好的適應(yīng)比賽條件，更好地掌控比賽情緒。
4、提高柔道運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法
4.1、重視柔道運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)選材
正如前文談到的，柔道運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)相輔相成，缺一不可。因此在選拔柔道運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候不僅要選身體素質(zhì)過硬的人員，更要注重選拔上來的運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，而且在身體素質(zhì)相近的時(shí)候要更加注重心理素質(zhì)，具備了良好的心理素質(zhì)，柔道運(yùn)動(dòng)員就會(huì)在比賽中冷靜表現(xiàn)，發(fā)揮出真正的實(shí)力。
4.2、積極引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員樹立正確訓(xùn)練動(dòng)機(jī)
運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)往往是他完成訓(xùn)練和致勝比賽的關(guān)鍵因素，因此注重引到運(yùn)動(dòng)員樹立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，是提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的有效方式。教練在訓(xùn)練過程中應(yīng)該注意有針對(duì)性地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參賽的訓(xùn)練冬季，譬如為國爭(zhēng)光、證明自己、參與競(jìng)爭(zhēng)等精神，要幫助運(yùn)動(dòng)員建立起自己的使命感、榮耀感和責(zé)任感，要讓運(yùn)動(dòng)員了解柔道運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，消除對(duì)于比賽的畏懼心理，以更加積極的態(tài)度參與到柔道訓(xùn)練和比賽中，不畏強(qiáng)手，勇于拼搏的心理素質(zhì)，啟發(fā)誘導(dǎo)熱愛柔道項(xiàng)目，立志獻(xiàn)身柔道事業(yè)的決心、信心和勇氣，牢固樹立起高層次訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，才能訓(xùn)練出高級(jí)體育人才。
4.3、在比賽前的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練
柔道運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練不是一蹴而就的，而是一個(gè)長久發(fā)展的過程，這就要求教練把對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)融入到日常訓(xùn)練當(dāng)中，日積月累，才能起到良好的鍛煉效果。譬如平時(shí)經(jīng)常舉行模擬比賽，嚴(yán)格按照正式比賽制度進(jìn)行預(yù)熱等，都可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好地適應(yīng)正式比賽的環(huán)境，提高自己的心理素質(zhì)。教練員設(shè)置柔道運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能、形態(tài)以及戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)等設(shè)計(jì)訓(xùn)練，形成獨(dú)特的訓(xùn)練風(fēng)格。而獨(dú)特的風(fēng)格能夠發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員的長處和潛能，成為比賽制勝的武器。
4.4、結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行心理訓(xùn)練
根據(jù)相關(guān)研究，我們可以得出這樣一個(gè)結(jié)論，那就是不同年齡、不同層次、不同經(jīng)驗(yàn)和不同素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員相互對(duì)抗的時(shí)候，對(duì)心理訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不應(yīng)該一成不變，而是應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母淖?，譬如在面?duì)氣場(chǎng)較強(qiáng)的對(duì)手的時(shí)候，很多選手都會(huì)不自覺地被對(duì)方的氣勢(shì)所攝，使自己的水平難以得到正常的發(fā)揮，這時(shí)就應(yīng)該深呼吸，默念放松來使自己調(diào)整到更好的狀態(tài)。
4.5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員比賽后的訓(xùn)練
比賽對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員心理的沖擊無疑是非常巨大的，很多柔道運(yùn)動(dòng)員都會(huì)在賽后產(chǎn)生消極的情緒，這時(shí)賽后的心理訓(xùn)練任務(wù)就是消除那種不公平的比賽心理狀態(tài)，化消極為積極，教練員需要針對(duì)不同柔道運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行不同的恢復(fù)方案，譬如觀察運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練表現(xiàn)，通過聊天談心等方式摸清運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，從而采取相應(yīng)的對(duì)策幫助運(yùn)動(dòng)員提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，放平心態(tài)，回到訓(xùn)練當(dāng)中。
4.6、培養(yǎng)冷靜應(yīng)對(duì)各種突變情況的能力
1 在射擊運(yùn)動(dòng)中良好心理素質(zhì)的作用
不管是在何種類型的比賽中，激烈和緊張的氣氛都會(huì)出現(xiàn)，就算不存在觀眾和喧鬧聲，有著十分平靜的射擊賽場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)員們還是會(huì)表現(xiàn)出一定的緊張狀態(tài)。射擊比賽持續(xù)時(shí)間久，會(huì)將充足的時(shí)間留給運(yùn)動(dòng)員去思考，所以，很難對(duì)思維進(jìn)行控制。在開始射擊比賽時(shí)，你打你的，我打我的，各個(gè)運(yùn)動(dòng)員是看不見對(duì)手的，但是，最為重要的是對(duì)手對(duì)自我都能夠進(jìn)行認(rèn)識(shí)，挑戰(zhàn)自我、超越自我和戰(zhàn)勝自我為射擊比賽的真正較量。在比賽中，每個(gè)人都會(huì)遇到壓力，每個(gè)人在參加比賽中都會(huì)有這樣的反應(yīng)，動(dòng)力是壓力的產(chǎn)物，壓力適當(dāng)?shù)某霈F(xiàn)，能夠振奮起運(yùn)動(dòng)員的精神，集中運(yùn)動(dòng)員們的注意力，和平時(shí)進(jìn)行比較，動(dòng)作會(huì)更加連貫，使運(yùn)動(dòng)員將更好的成績創(chuàng)造出來。但是，在運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)荷之上出現(xiàn)了這種壓力，就會(huì)不斷的麻木運(yùn)動(dòng)員的思想，注意力難以集中，造成反應(yīng)遲鈍，肌肉發(fā)顫，控制困難，興奮過度，進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮帶來較大的影響。因此，在青少年運(yùn)動(dòng)員參加射擊比賽時(shí)，良好的心理素質(zhì)是非常重要的，可以利用后天的練習(xí)將青少年運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)起來，對(duì)心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，不但是令他們?cè)诒荣愔袑⒏咚桨l(fā)揮出來，并且是一種非常有效的教育策略，對(duì)于滲透到具體練習(xí)中的心理素質(zhì)進(jìn)行合理的應(yīng)用，進(jìn)而能夠?qū)⑶嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員的射擊成績有效的提升上來，提升他們的適應(yīng)力和耐受性，為取得優(yōu)異的成績打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2 青少年心理特征分析
首先，增強(qiáng)了自我意識(shí)。隨著年齡增長，他們不斷增強(qiáng)了自我意識(shí)，獨(dú)立傾向非常明顯，非常重視自我的表現(xiàn)，非常在意別人的評(píng)價(jià)，樂于接受贊美，開始抵觸他人的批評(píng)，因此，在增強(qiáng)了自我意識(shí)同時(shí)，強(qiáng)大的心理抵抗能力也是不能缺少的。一旦沒有正確引導(dǎo)他們的自我意識(shí)，就會(huì)導(dǎo)致他們抗壓能力降低。
其次，豐富多變的情感。隨著青少年生理不斷變化，從不成熟過渡到成熟，因此，在此階段中，他們會(huì)時(shí)常表現(xiàn)出激動(dòng)的情緒，在醞釀和爆感上都非常強(qiáng)烈，多種情緒并存的情況會(huì)時(shí)常發(fā)生，并且一種極端情緒往另一種極端情緒蔓延非常迅速，在此階段中，他們非常容易發(fā)脾氣和暴躁。
再次，較強(qiáng)的求知欲，不斷提升思維能力。他們?cè)诖穗A段中，記憶能力非常強(qiáng)，好奇于一些新鮮的事物，經(jīng)常會(huì)將一個(gè)陌生的問題搞明白。其次，通過成長和不斷的學(xué)習(xí)，隨著知識(shí)的不斷積累和視野的不斷拓展，在很大程度上會(huì)提升他們的思維能力，開始能夠用實(shí)然和應(yīng)然區(qū)分對(duì)事情的判斷，明顯提升了自身的抽象思維能力。
最后，控制應(yīng)激能力不強(qiáng)。應(yīng)激往往會(huì)引起許多負(fù)面因素，應(yīng)激心理往往表現(xiàn)為緊張，青少年射擊運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)緊張狀態(tài)多是因?yàn)樵诒荣悤r(shí)有強(qiáng)大的刺激影響到他們，產(chǎn)生了較大的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而應(yīng)激心理狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)膽?yīng)激能讓身體將更多的能量釋放出來，進(jìn)而對(duì)機(jī)體目前的需求進(jìn)行應(yīng)對(duì)。體現(xiàn)在：提升了反應(yīng)速度，頭腦清醒，動(dòng)作靈敏等。緊張過度，能夠令射擊運(yùn)動(dòng)員控制過程失掉平衡，大腦過度興奮，進(jìn)而思維效能就會(huì)降低下來，阻礙正常的分析，出現(xiàn)消極思維。
3 具體的訓(xùn)練方法
培養(yǎng)和提升青少年的心理素質(zhì)為一項(xiàng)艱苦細(xì)致且潛移默化的工作，在運(yùn)動(dòng)員和教練員長時(shí)間交往的過程中，憑借合理的心理訓(xùn)練方法會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員們帶來巨大的幫助。并且相關(guān)的理論實(shí)踐證明：學(xué)習(xí)動(dòng)作技能，需要對(duì)心理機(jī)能進(jìn)行訓(xùn)練，需要進(jìn)行控制應(yīng)激訓(xùn)練。針對(duì)青少年的心理特征，對(duì)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)可以使用以下方法。
3.1 放松練習(xí)
在重大的比賽前或比賽中，運(yùn)動(dòng)員一般都會(huì)非常緊張或者興奮，放松訓(xùn)練就是通過相應(yīng)的語言來暗示自我，進(jìn)而來有效的放松神經(jīng)和肌肉，方法為：身體在射擊前可以躺著、坐著或者站立，保證身體舒服，將雙眼合并，進(jìn)行深而慢的腹式呼吸，提醒自己是非常安靜的。對(duì)四肢散發(fā)的溫暖感覺和沉重感進(jìn)行體會(huì)，對(duì)心率進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)心跳用語言暗示：有力、平穩(wěn)。使自己能夠入靜，是放松練習(xí)需要達(dá)到的目的，對(duì)于緊張狀態(tài)和不安反應(yīng)有效的去對(duì)抗，將干擾排除，向著最佳狀態(tài)調(diào)整肌肉力量。
3.2 表象練習(xí)
此項(xiàng)訓(xùn)練中，讓青少年對(duì)技術(shù)要領(lǐng)、正確的肌肉感覺和動(dòng)作形象進(jìn)行回想，在表象中能夠重新出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作，便于按照表象動(dòng)作將技術(shù)動(dòng)作完成。在射擊訓(xùn)練和教學(xué)中，它是一種非常有效的手段和方法。在少消耗和同樣時(shí)間中利用表象訓(xùn)練將技術(shù)、動(dòng)作的掌握程度提升上來，完成射擊，為了達(dá)到這樣的境界，基礎(chǔ)是扎實(shí)的技術(shù)訓(xùn)練，一旦技術(shù)基礎(chǔ)不夠，這種訓(xùn)練也是毫無意義，因此，要有效的結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練和表象訓(xùn)練，才能夠?qū)⒆顬槔硐氲男Ч@取出來。
3.3 注意力集中訓(xùn)練
在相應(yīng)的時(shí)間內(nèi)，對(duì)某一固定的目標(biāo)進(jìn)行關(guān)注即為射擊運(yùn)動(dòng)員注意力集中訓(xùn)練，向著一個(gè)和諧、穩(wěn)定的射擊環(huán)境中將自己代入進(jìn)去，不受噪聲、人員和氣候等不良因素影響。在射擊時(shí)，規(guī)定他們具備高度集中和穩(wěn)定的注意力，越能夠集中注意力，對(duì)于自身的雜念和外界的干擾就越能夠擺脫，就可以最大限度的發(fā)揮出技能動(dòng)作。在日常訓(xùn)練中，對(duì)正確動(dòng)作的完成作為運(yùn)動(dòng)員注意力的主要集中點(diǎn)，便于將完整動(dòng)作的質(zhì)量提升上來。比賽開始后按照規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員的注意力范圍要適當(dāng)拓展，進(jìn)而對(duì)四周環(huán)境和射擊規(guī)則能夠有效的去適應(yīng)。
3.4 認(rèn)知練習(xí)
為了消除射擊運(yùn)動(dòng)員意識(shí)中的消極因素，認(rèn)知訓(xùn)練是將射擊運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力、自信心提升上來的一種方法。在比賽中運(yùn)動(dòng)員之所以會(huì)緊張是由于消極因素在思維活動(dòng)中的作用?？梢赃@樣訓(xùn)練：將消極思維阻斷，在他們感覺到自己在執(zhí)行一些消極思維時(shí)，對(duì)思維剎車，將意識(shí)中的消極因素阻斷，提醒自我“馬上停車”，對(duì)于這些不要去想；其次，解釋要合理，例如，一些射擊運(yùn)動(dòng)在比賽中會(huì)想每個(gè)人都在關(guān)注自己，對(duì)我的成績可能會(huì)帶來影響，我和他人都會(huì)受到影響這是一種最為合理的解釋，將一些科學(xué)的思維互動(dòng)開展起來，對(duì)于運(yùn)動(dòng)情緒能夠有效的去控制，并且將他們的真實(shí)水平能夠有效的發(fā)揮出來。
摘 要 提高青少年籃球隊(duì)員心理素質(zhì)，可以促進(jìn)和提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)的水平。在實(shí)施心理訓(xùn)練時(shí)應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員生理和心理負(fù)荷的同步提高。技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要注意隊(duì)員賽場(chǎng)上的心理變化規(guī)律。本文通過閱讀有關(guān)資料和對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練進(jìn)行研究，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的內(nèi)容和手段及訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)進(jìn)行了討論。
關(guān)鍵詞 青少年運(yùn)動(dòng)員 籃球運(yùn)動(dòng) 心理素質(zhì) 訓(xùn)練方法
一、前言
在緊張激烈的籃球比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、心理素質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是相互影響，相互制約的?；@球運(yùn)動(dòng)具有復(fù)雜性、多樣性、激烈性、連續(xù)作戰(zhàn)性等特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員不僅要大量地消耗體能，而且要承受心理上的沉重壓力，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理發(fā)育尚不完善，心理狀態(tài)不夠穩(wěn)定，情緒波動(dòng)大，抗干擾能力差，容易受情緒的影響而導(dǎo)致不能充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。而青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，目的是培養(yǎng)其適應(yīng)籃球項(xiàng)目要求的各種心理品質(zhì)，克服運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種心理障礙，同時(shí)，通過心理訓(xùn)練進(jìn)一步磨練運(yùn)動(dòng)員的意志、陶冶性格、提高戰(zhàn)斗力、改進(jìn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)內(nèi)部的相互關(guān)系，以保證訓(xùn)練取得良好效果，比賽中獲得優(yōu)異成績。因此，注意培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理準(zhǔn)備，并進(jìn)行加強(qiáng)心理訓(xùn)練是十分必要的。
二、研究對(duì)象
青少年籃球運(yùn)動(dòng)員。
三、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心理素質(zhì)
（一）穩(wěn)定的情緒：在訓(xùn)練和比賽時(shí)，要有穩(wěn)定的情緒，不能急躁或者消極；
（二）良好的適應(yīng)能力：能夠適應(yīng)不同的環(huán)境和突況；
（三）良好的動(dòng)機(jī)：要熱愛籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)真完成訓(xùn)練任務(wù)，不能消極怠工；
（四）自信心：相信自己的能力，出現(xiàn)機(jī)會(huì)要果斷出手。
四、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)不穩(wěn)定的表現(xiàn)
（一）比賽中運(yùn)動(dòng)員精神過度緊張，導(dǎo)致技術(shù)變形、動(dòng)作遲緩，從而造成失誤；
（二）在比分落后時(shí)心浮氣躁、急于求成造成失誤；
（三）在隊(duì)友之間配合失誤時(shí)，相互指責(zé)、埋怨，相互之間產(chǎn)生不信任的心理；
（四）情緒波動(dòng)大、不能以穩(wěn)定的心理狀態(tài)來進(jìn)行比賽；
（五）比賽時(shí)過分地考慮比賽結(jié)果，想贏怕輸，從而增加了自己的心理負(fù)擔(dān)；
（六）在比賽中未能正常發(fā)揮水平，賽后又不能及時(shí)總結(jié)，從而在心理上對(duì)自身的能力產(chǎn)生懷疑，更影響下面比賽的發(fā)揮。
五、青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法
由于青少年籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的獲得，比賽的發(fā)揮，都是在心理調(diào)節(jié)下實(shí)現(xiàn)的身心結(jié)合活動(dòng)，所以，對(duì)心理的訓(xùn)練也就和對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練一樣重要。
（一）誘導(dǎo)訓(xùn)練法
誘導(dǎo)訓(xùn)練法是指在訓(xùn)練中采用有效的刺激物把運(yùn)動(dòng)員的心里狀態(tài)引導(dǎo)到某一個(gè)事物或方向上去的訓(xùn)練方法，可以順利完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心里狀態(tài)。
教練員可以有意思地把運(yùn)動(dòng)員的注意力轉(zhuǎn)移到無刺激事物上，是運(yùn)動(dòng)員的心理高度放松，比如說意一些平時(shí)有趣的事情，比賽中的一些滑稽鏡頭。運(yùn)動(dòng)員也可以運(yùn)用誘導(dǎo)訓(xùn)練法，比如不去想比賽的氛圍，回憶訓(xùn)練中的基礎(chǔ)動(dòng)作，技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用等，使自己放松下來。
（二）模擬訓(xùn)練法
模擬訓(xùn)練法是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行的訓(xùn)練。
教練員可以在平時(shí)訓(xùn)練過程中進(jìn)行模擬性的比賽，讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)適應(yīng)比賽的環(huán)境、調(diào)節(jié)臨場(chǎng)狀態(tài)，也可以設(shè)置一些突況，以免運(yùn)動(dòng)員對(duì)這些突況束手無策。模擬訓(xùn)練法可以讓運(yùn)動(dòng)員反復(fù)體驗(yàn)類似比賽的情景，就能大大降低正式比賽的刺激強(qiáng)度，從而使運(yùn)動(dòng)員容易在賽前出現(xiàn)良好的心理狀態(tài)。
（三）培養(yǎng)自信心的意志訓(xùn)練
意志是必勝的信念（自信心）和內(nèi)在的穩(wěn)定（克服困難、不屈不撓的精神）。其中必勝的信念是起主導(dǎo)作用的，否則其它內(nèi)容無從談起，并會(huì)導(dǎo)致消極因素的產(chǎn)生。
教練員在訓(xùn)練中，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步給以及時(shí)的鼓勵(lì)，以激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員；可以采取一對(duì)一、三對(duì)三等消極防守的形式，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心。
（四）克服困難的意志訓(xùn)練
克服困難、不屈不撓的精神是頑強(qiáng)性的外在表現(xiàn)。
教練員在訓(xùn)練中可由以制造多種困難的復(fù)雜局面，設(shè)置各種障礙，增加各種精神壓力，加大各種難度的練習(xí)等等，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢、頑強(qiáng)、戰(zhàn)勝困難的精神。
（五）心理減壓訓(xùn)練發(fā)
教練員要冷靜的分析本階段雙方實(shí)力的對(duì)比，對(duì)比賽的結(jié)果不能有過高的要求，教練員不應(yīng)該給運(yùn)動(dòng)員過高的心理壓力，運(yùn)動(dòng)員也不要對(duì)自己施加太多的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)比賽的結(jié)果期望值越大越容易緊張，就越發(fā)揮不正常，所以降低對(duì)比賽的期望值是預(yù)防緊張情緒產(chǎn)生的重要環(huán)節(jié)。
六、訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問題
（一）不同性格的青少年對(duì)各種技術(shù)的興趣和接受能力不同，對(duì)教練員的動(dòng)作示范和戰(zhàn)術(shù)意圖理解不同，教練員在教學(xué)中應(yīng)有耐心，對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員還要開“小灶”。
（二）隊(duì)員有新生和老生，技、戰(zhàn)術(shù)水平不同，在訓(xùn)練和比賽中，外向型老隊(duì)員容易出現(xiàn)埋怨，責(zé)怪新隊(duì)員的現(xiàn)象，而外向型新隊(duì)員則表現(xiàn)出對(duì)抗情緒，內(nèi)向抑郁質(zhì)型新隊(duì)員經(jīng)常拘謹(jǐn)，影響訓(xùn)練和比賽效果。在進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)的過程中就要注意強(qiáng)調(diào)群體內(nèi)的心理相容性和內(nèi)聚力，使群體內(nèi)成員之間心理相容，關(guān)系融洽。
七、結(jié)論
青少年籃球運(yùn)動(dòng)員正處于身體、心理高速發(fā)展的階段，教練員在關(guān)注運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練的同時(shí)，也要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的發(fā)展。制定專門的心理訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員從事籃球運(yùn)動(dòng)所需的興趣、意志、性格、自信等心理品質(zhì)，通過長期的訓(xùn)練和比賽來鍛煉運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)臨場(chǎng)狀態(tài)和適應(yīng)各種環(huán)境的能力，使運(yùn)動(dòng)員能更好的發(fā)揮自身技戰(zhàn)術(shù)水平。
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摘 要 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練是現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要組成部分，它同身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一起構(gòu)成了現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的完整體系。青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員由于身心還不十分成熟，再加上缺少這方面的訓(xùn)練，在陌生的環(huán)境和對(duì)手面前經(jīng)常難以發(fā)揮出應(yīng)有的技戰(zhàn)術(shù)水平。我們應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的心理特征設(shè)置不同的訓(xùn)練方法。本文采用文獻(xiàn)資料法，專家訪談法，觀看比賽法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)部分省市的青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了跟蹤研究，得出的結(jié)論有：1.心理調(diào)節(jié)能力和技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、身體能力一樣受后天環(huán)境和實(shí)踐活動(dòng)的影響，可通過訓(xùn)練獲得和提高。心理調(diào)節(jié)能力的訓(xùn)練遵循一般技能學(xué)習(xí)的規(guī)律，必須長期地、系統(tǒng)地進(jìn)行。2.青少年運(yùn)動(dòng)員主要采用意念訓(xùn)練法、誘導(dǎo)訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法進(jìn)行心理技能訓(xùn)練，要以預(yù)防為主，防患于未然，要同訓(xùn)練者的專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合并設(shè)法用量化指標(biāo)評(píng)定心理技能訓(xùn)練效果。
關(guān)鍵詞 青少年 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員 心理訓(xùn)練
一、青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理現(xiàn)象
（一）青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)參與意識(shí)不強(qiáng)
目前青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員參與各項(xiàng)訓(xùn)練的總體特點(diǎn)是被動(dòng)參與多，主動(dòng)參與少。在被動(dòng)參與中，外在因素控制下的被動(dòng)參與多于自控下的被動(dòng)參與。運(yùn)動(dòng)員的積極主動(dòng)參與比例隨著年齡的增長而減少，主動(dòng)消極參與和自控下的被動(dòng)參與隨年齡的變化無顯著差異；外在因素控制的被動(dòng)參與隨著年齡的增長而降低。而低齡運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)參與水平和外在因素控制下的被動(dòng)參與比例是最高的。這主要是由于他們是在家長和教練共同努力下開始網(wǎng)球訓(xùn)練的，隨著年齡的增長逐漸出現(xiàn)的自信心不足和成就動(dòng)機(jī)水平的降低，又導(dǎo)致了主動(dòng)參與比例下降。
（二）青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員情緒控制能力不足
從情緒體驗(yàn)上看，青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情感很豐富，比賽易興奮，易于沖動(dòng)，常常因長一分、贏一局、贏一盤（場(chǎng)）比賽而表現(xiàn)很大的情緒波動(dòng)，從而造成有些運(yùn)動(dòng)員在比賽中善于打“順風(fēng)球”，不會(huì)打“逆風(fēng)球”。這不僅與青少年運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的抑制力薄弱有關(guān)，也與教練員在平時(shí)比賽和訓(xùn)練中對(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練重視不夠有關(guān)。有些教練員往往憑經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣，就事論事地進(jìn)行臨時(shí)性的簡(jiǎn)單處理，很少透過現(xiàn)象去分析那些致使青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮失常的本質(zhì)原因，不知道此種情況是由于缺乏自我抑制和心理調(diào)控的能力導(dǎo)致的后果。
（三）青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員存在“吃軟怕硬”的心理
從意志品質(zhì)方面來看，青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員存在著心理調(diào)適能力差。比如，遇到運(yùn)動(dòng)水平明顯好于自己的對(duì)手時(shí)易產(chǎn)生明顯的畏懼心理，發(fā)揮不了自己的應(yīng)有技戰(zhàn)術(shù)水平；在遇到與自己水平相當(dāng)?shù)膶?duì)手時(shí)則表現(xiàn)出過度緊張和拘謹(jǐn)，在比分接近時(shí)出現(xiàn)盲目急躁，不知所措，往往造成不必要的失誤，影響自己的運(yùn)動(dòng)成績；在遇到實(shí)力明顯強(qiáng)于對(duì)手水平時(shí)，又易盲目興奮，出現(xiàn)大的情緒波動(dòng)，注意力不能集中，表現(xiàn)不出應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平。這種“吃軟怕硬”的現(xiàn)象實(shí)質(zhì)上是缺乏有效競(jìng)爭(zhēng)力的外在表現(xiàn)。
（四）青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力不足
從運(yùn)動(dòng)思維方面來看，當(dāng)今的青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員掌握的技術(shù)都較為規(guī)范，比賽中較能熟練地應(yīng)用幾種常規(guī)戰(zhàn)術(shù)，在打法上呈現(xiàn)出普遍化、常規(guī)化。但在結(jié)合自己特點(diǎn)的個(gè)性化動(dòng)作技術(shù)和有創(chuàng)意的打法上明顯訓(xùn)練不足，也就是說很多青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力普通比較差。
二、青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法
（一）意念訓(xùn)練法
意念訓(xùn)練法是指運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地、積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。它對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作用顯著，如在練習(xí)之前通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)方法的想象，在大腦皮層中留下技術(shù)“痕跡”，然后在練習(xí)中把這些痕跡激活，可使動(dòng)作完成得更加正確、順利。還有在訓(xùn)練之后，對(duì)剛剛完成的練習(xí)進(jìn)行技術(shù)“回憶”，使正確動(dòng)作在腦海中更加鞏固。假如動(dòng)作中出現(xiàn)錯(cuò)誤，在回憶中伴隨著對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的“糾正”，與正確技術(shù)進(jìn)行對(duì)比，可以使其得到“克服”，避免下次練習(xí)再次出現(xiàn)。此種方法同樣可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員注意力素質(zhì)和心理喚醒能力，運(yùn)動(dòng)員可采用閉目練習(xí)，最好在一個(gè)舒適的地方坐著或躺著進(jìn)行，這樣可收到良好的效果。
（二）誘導(dǎo)訓(xùn)練法
誘導(dǎo)訓(xùn)練法是指在訓(xùn)練中采用有效刺激物把運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一個(gè)事物或方向上去的訓(xùn)練方法，可為順利完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。誘導(dǎo)的途徑是多樣的。誘導(dǎo)者發(fā)出語音信號(hào)，或者通過做示范、展示圖片、放錄像和電視，由運(yùn)動(dòng)員的聽覺器官或視覺器官接受信息，并按照預(yù)定要求去實(shí)施。在使用誘導(dǎo)訓(xùn)練法時(shí)要注意所采用的誘導(dǎo)手段應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員感興趣的，能引起運(yùn)動(dòng)員注意力轉(zhuǎn)移的。我們可以用此種方法訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的表象素質(zhì)，促進(jìn)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員利用正確的動(dòng)作表象采取合理的動(dòng)作技術(shù)，發(fā)揮最佳的技戰(zhàn)術(shù)水平。
（三）模擬訓(xùn)練法
模擬訓(xùn)練法是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行的訓(xùn)練。在模擬訓(xùn)練中，組織訓(xùn)練的主體，要通過所制造的模擬條件對(duì)訓(xùn)練的客體實(shí)施心理訓(xùn)練和控制。模擬訓(xùn)練內(nèi)容包括很多，如對(duì)競(jìng)賽組成因素的模擬訓(xùn)練；對(duì)包括比賽環(huán)境在內(nèi)的環(huán)境條件適應(yīng)性的模擬訓(xùn)練；適應(yīng)比賽對(duì)手特點(diǎn)的模擬訓(xùn)練；適應(yīng)時(shí)差的模擬訓(xùn)練等。在進(jìn)行模擬訓(xùn)練時(shí)，要對(duì)比賽的對(duì)手、環(huán)境、條件等各方面進(jìn)行詳細(xì)的了解和分析，然后，根據(jù)分析研究的結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。激烈的網(wǎng)球比賽每個(gè)動(dòng)作都是非常短暫的，在有限的時(shí)間能做出正確的判斷合理的動(dòng)作就需要采用模擬的訓(xùn)練來提高青少年的注意素質(zhì)和放松素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員形成良好的肌肉記憶，以便在高水平比賽中發(fā)揮自己的最佳水平。
三、結(jié)論與建議
（一）心理調(diào)節(jié)能力和技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、身體能力一樣受后天環(huán)境和實(shí)踐活動(dòng)的影響，可通過訓(xùn)練獲得和提高。心理調(diào)節(jié)能力的訓(xùn)練遵循一般技能學(xué)習(xí)的規(guī)律，必須長期地、系統(tǒng)地進(jìn)行。在平時(shí)的訓(xùn)練中，不能忽視心理技能的訓(xùn)練。
（二）青少年運(yùn)動(dòng)員和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的心理特征不同，比賽的影響因素也不同，故所采用的訓(xùn)練方法和手段也不同。青少年主要采用意念訓(xùn)練法，誘導(dǎo)訓(xùn)練法，模擬訓(xùn)練法，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員主要采用目標(biāo)設(shè)置法，自我調(diào)節(jié)法，注意力集中訓(xùn)練法以及生物反饋調(diào)節(jié)法。進(jìn)行心理技能訓(xùn)練要以預(yù)防為主，防患于未然，要有計(jì)劃地進(jìn)行并長期堅(jiān)持，要爭(zhēng)取訓(xùn)練者積極主動(dòng)的配合，要同訓(xùn)練者的專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合并設(shè)法用量化指標(biāo)評(píng)定心理技能訓(xùn)練效果。只有這樣，心理技能訓(xùn)練才有可能產(chǎn)生實(shí)效。對(duì)容易引起緊張的心理因素要與日常訓(xùn)練同步進(jìn)行。通過訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)時(shí)能保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。訓(xùn)練使要采用多樣化的手段來進(jìn)行，把心理訓(xùn)練、身體、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與實(shí)際比賽相結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，使心理、身體、技、戰(zhàn)術(shù)得到全面發(fā)展，在比賽中取得好成績。
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Abstract： Table tennis competition is a kind of net separated sport item， and the player's performance need for superb technology and strong psychological quality. Therefore， it is of great practical significance to increase the psychological training of table tennis players. Based on this， in this paper， combined with the practice of table tennis training， the importance and strategy of competition psychological training is studied.
關(guān)鍵詞：乒乓球；球員；心理訓(xùn)練；訓(xùn)練內(nèi)容
Key words： table tennis；player；psychological training；training content
中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-4311（2017）21-0174-02'
0 引言
在乒乓球技能訓(xùn)練中，比賽競(jìng)技對(duì)球員心理素質(zhì)的培養(yǎng)以及打球技巧的提升至關(guān)重要。日常訓(xùn)練中重點(diǎn)針對(duì)比賽競(jìng)技心理狀態(tài)的訓(xùn)練，可以大幅度提高球員的臨場(chǎng)應(yīng)變能力。作為球隊(duì)教練，應(yīng)該深諳此規(guī)律，結(jié)合球員的身體條件制定科學(xué)地訓(xùn)練計(jì)劃，以此科學(xué)地提高球員的比賽競(jìng)技水平。
1 心理素質(zhì)訓(xùn)練在乒乓球?qū)I(yè)訓(xùn)練中的重要意義
乒乓球競(jìng)技項(xiàng)目具有球速快、動(dòng)作技巧精細(xì)、發(fā)球路線旋轉(zhuǎn)多變等特點(diǎn)，是一項(xiàng)比賽對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。乒乓球是一種以個(gè)人為主的比賽競(jìng)技項(xiàng)目，球員除了要具備扎實(shí)的基本功以外，還應(yīng)該在快速發(fā)球或回球的過程中以穩(wěn)定的心理狀態(tài)實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)。在比賽過程中，因?yàn)椴环€(wěn)定的心理狀態(tài)而導(dǎo)致緊張、畏難、焦慮、缺乏自信或敷衍應(yīng)戰(zhàn)的情緒，最終都將反映在戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作上，造成動(dòng)作定型走樣、變形，進(jìn)而大大影響擊球質(zhì)量。
另外，球員的心理素質(zhì)必須隨著球技的提升而相應(yīng)的提高，這樣才能以更穩(wěn)定的心理狀態(tài)果斷迎球。從這點(diǎn)來看，球員的心理素質(zhì)對(duì)其比賽競(jìng)技過程有著深刻的影響。心理學(xué)家的相關(guān)研究也表明：結(jié)合比賽競(jìng)技要求重點(diǎn)訓(xùn)練球員的心理素質(zhì)，有助于提高其比賽競(jìng)技水平。因此，準(zhǔn)確把握球員的心理動(dòng)態(tài)，采取科學(xué)的方法幫助其調(diào)節(jié)緊張、焦慮情緒，對(duì)于幫助其保持穩(wěn)定的比賽競(jìng)技狀態(tài)直掛重要。日常訓(xùn)練中，教練應(yīng)該注意學(xué)員的生理規(guī)律與心理素質(zhì)訓(xùn)練節(jié)奏的一致性。在乒乓球比賽中，靈活穩(wěn)定的心理調(diào)節(jié)能力是球員獲勝的關(guān)鍵。如果選手賽前準(zhǔn)備不足，過高得估計(jì)對(duì)方球員的能力和水平，心理防線就會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)。當(dāng)比賽進(jìn)行到白熱化的階段，其自身對(duì)情緒的把控就會(huì)隨著對(duì)方進(jìn)攻強(qiáng)度的提高而出現(xiàn)而變得十分不穩(wěn)定，進(jìn)而戰(zhàn)術(shù)技巧極易遭到對(duì)方的壓制，技術(shù)實(shí)力最終無法充分施展。另外，在快速的發(fā)球與回球過程中，x手主要根據(jù)對(duì)賽場(chǎng)形勢(shì)的研判來調(diào)整技術(shù)路線，其觀察研判的內(nèi)容主要涉及對(duì)方球員的表情、精神狀態(tài)、心理狀態(tài)、教練員的表情和身體語言等等。在比賽進(jìn)行中，教練員首先要保持冷靜，以穩(wěn)定的情緒和賽場(chǎng)把控能力能夠?yàn)榍騿T特別是出現(xiàn)失誤的球員注入“強(qiáng)心劑”，使球員在復(fù)雜的比賽狀態(tài)下得到心理上的安慰，從而做到冷靜自持。
2 日常訓(xùn)練中常見的不良心理狀態(tài)
在賽場(chǎng)上，球員可能出現(xiàn)過度興奮、過度緊張、盲目、焦慮、淡漠等復(fù)雜心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)如下：
2.1 心理緊張，抗壓能力差。實(shí)踐中，經(jīng)常看到一些球員平時(shí)訓(xùn)練非常放松，技術(shù)也很好，但比賽前卻心理緊張，吃不下飯，睡不著覺。比賽時(shí)，肌肉發(fā)僵，動(dòng)作走樣、變形，反應(yīng)遲鈍，最后導(dǎo)致失敗。
2.2 情緒不穩(wěn)，抗干擾能力差。在激烈的乒乓球比賽中，場(chǎng)上情況瞬息萬變。球員有時(shí)會(huì)受到裁判和觀眾的影響，產(chǎn)生心理和情緒上的波動(dòng)，導(dǎo)致不能正常發(fā)揮自己的水平。
2.3 心態(tài)不佳，意志品質(zhì)薄弱。有些球員在比賽中不能擺正位置，擺平心態(tài)，而是過分自信或信心不足，導(dǎo)致比分落后時(shí)，缺乏斗志和拼勁。
3 基于實(shí)戰(zhàn)視角球員心理素質(zhì)訓(xùn)練方法
鑒于乒乓球球員臨場(chǎng)競(jìng)賽心理訓(xùn)練的重要性，需要乒乓球教練員加大對(duì)其重要性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，借助有效的訓(xùn)練手段、評(píng)價(jià)方法來促進(jìn)乒乓球球員競(jìng)賽心理訓(xùn)練效果的提升。乒乓球競(jìng)賽作為一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，球員的臨場(chǎng)發(fā)揮需要高超的技術(shù)與強(qiáng)大的心理素質(zhì)為基礎(chǔ)。因此，加大對(duì)乒乓球球員的競(jìng)賽心理訓(xùn)練，有著非常重要的實(shí)踐意義。在此基礎(chǔ)上結(jié)合乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的項(xiàng)群特征，制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)乒乓球球員競(jìng)賽心理素質(zhì)的發(fā)展。
3.1 實(shí)戰(zhàn)視角下日常心理訓(xùn)練的方法
3.1.1 模擬訓(xùn)練
結(jié)合比賽任務(wù)及對(duì)手的條件進(jìn)行模擬心理訓(xùn)練。模擬對(duì)手的球技和打球方式進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，使球員提前熟悉對(duì)手的打法進(jìn)而在比賽中以穩(wěn)定的心理狀態(tài)靈活應(yīng)戰(zhàn)，達(dá)到超水平發(fā)揮的境界。
3.1.2 意念訓(xùn)練
在大賽即將到來前，球員的情緒都會(huì)出現(xiàn)一定幅度的波動(dòng)。對(duì)比賽而言，保持適度地緊張是好事。但如果過度緊張，就可能影響戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定發(fā)揮。意念訓(xùn)練就是選手靈活運(yùn)用表象思維進(jìn)行技巧訓(xùn)練。在正式訓(xùn)練時(shí)，球員首先要在腦海中重建技術(shù)要領(lǐng)，以備對(duì)抗中快速反應(yīng)。
3.1.3 預(yù)見性訓(xùn)練
針對(duì)比賽過程中可能出現(xiàn)的狀況進(jìn)行周密細(xì)致的分析和預(yù)測(cè)制定出靈活多變的應(yīng)對(duì)方案，再結(jié)合反復(fù)的訓(xùn)練提高選手的臨場(chǎng)應(yīng)戰(zhàn)能力，是預(yù)見性訓(xùn)練的主要目的。賽場(chǎng)上各方勢(shì)力緊張角逐，場(chǎng)上節(jié)奏混亂，誤判的情況難以避免，并且還能出現(xiàn)判罰不公的問題，這對(duì)選手的心理狀態(tài)是極大的考驗(yàn)。如何克服混亂或不公平的比賽節(jié)奏對(duì)心理產(chǎn)生的影響？在觀眾喧鬧或傾向性干擾的情況下又如何冷靜應(yīng)戰(zhàn)？這都是賽前必須充分考慮的問題。作為球隊(duì)教練員，可以在日常訓(xùn)練中敲鑼打鼓或者模擬、播放各種混亂的聲音來干擾選手的打球狀態(tài)，或者有意識(shí)地打錯(cuò)分?jǐn)?shù)考驗(yàn)選手的心理調(diào)控能力。這種模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境的預(yù)見性訓(xùn)練對(duì)快速提高球員的應(yīng)激能力和心理調(diào)控能力非常有效。在2013年全國俱樂部甲C聯(lián)賽團(tuán)體比賽中，我方隊(duì)員與對(duì)方的比分為1：1，比賽進(jìn)行到第三場(chǎng)我隊(duì)以0：2明顯落后。在比賽激烈進(jìn)行時(shí)場(chǎng)上突然停電，30min后場(chǎng)上供電恢復(fù)正常，我方隊(duì)員狀態(tài)穩(wěn)定，但是對(duì)方的情緒出現(xiàn)了明顯的波動(dòng)，最終我方球員以穩(wěn)定的心理優(yōu)勢(shì)連扳三局贏得了勝利。這場(chǎng)比賽充分證明了良好的心理素質(zhì)對(duì)比賽過程的重要意義。
3.1.4 暗示訓(xùn)練
在比賽中，積極的暗示能夠激發(fā)選手的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，對(duì)選手主觀能動(dòng)性的發(fā)揮大有裨益。消極的暗示會(huì)對(duì)選手的心理造成沖擊，使之情緒低落，對(duì)比賽失去自信和好勝心，甚至無心應(yīng)戰(zhàn)。在日常訓(xùn)練中，教練應(yīng)該有目的的引導(dǎo)球員進(jìn)行積極的自我心理暗示，比如“我一定要戰(zhàn)勝對(duì)手”“別著急，一個(gè)球一個(gè)球拼”等等，通過心理暗示再逐步引導(dǎo)其將注意力放在球臺(tái)和戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作上。
3.2 具體的心理訓(xùn)練措施
3.2.1 提升乒乓球球員的自我心理調(diào)整能力
心理自控能力是考驗(yàn)球員臨場(chǎng)發(fā)揮能力的一個(gè)關(guān)鍵要素。為了確保球員在緊張激烈的賽事中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，日常訓(xùn)練中教練應(yīng)該重點(diǎn)針對(duì)球員的心理素質(zhì)加強(qiáng)訓(xùn)練，特別是要針對(duì)球員的負(fù)面心理狀態(tài)加強(qiáng)疏導(dǎo)。比如在心理訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該向?qū)W員闡明比賽勝負(fù)的意義，使其正確看待比賽競(jìng)技中的輸贏的問題，要讓球員清楚，比賽僅僅是考驗(yàn)自己球技和競(jìng)技水平的一個(gè)形式，輸贏雖然重要，但關(guān)鍵在與要通過比賽發(fā)現(xiàn)自己的“短板”，進(jìn)而在日常訓(xùn)練中有目的地進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)一步提高競(jìng)技水平，同時(shí)保證下次比賽中不會(huì)再出現(xiàn)類似的失誤。因此說，結(jié)合球員的心理特征不斷強(qiáng)化自我評(píng)價(jià)與比賽心態(tài)的疏導(dǎo)，是日常訓(xùn)練中最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。
3.2.2 重點(diǎn)訓(xùn)練球員在比賽競(jìng)技中的意志力
乒乓球比賽是戰(zhàn)術(shù)和技巧的對(duì)抗，在快速擊球與回球的過程中，賽場(chǎng)氣氛十分緊張，稍有分神就可能措施良機(jī)，甚至被對(duì)方壓制。因此，乒乓球球員不僅要具備出色的球技，還應(yīng)該具有穩(wěn)定而強(qiáng)大的意志力。在日常訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該有意識(shí)的營造競(jìng)技氛圍不斷刺激球員的感官和情緒，激發(fā)其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使其在緊張的競(jìng)技氛圍中逐漸培養(yǎng)起強(qiáng)大的意志力。當(dāng)比賽落幕后，教練員要組織球員觀看回放的比賽視頻，幫助球員分析賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，指點(diǎn)其應(yīng)該在哪個(gè)節(jié)點(diǎn)上進(jìn)行改進(jìn)，以確保球員在下一場(chǎng)比賽中能夠有針對(duì)性的進(jìn)行自我暗示，科學(xué)地調(diào)控心理狀態(tài)，為戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)揮做好準(zhǔn)備。具體可采用自我心理暗示法、競(jìng)賽心理環(huán)境創(chuàng)設(shè)法、模擬裁判判罰訓(xùn)練法對(duì)球員加強(qiáng)比賽競(jìng)技意識(shí)及意志力的訓(xùn)練。
3.2.3 提高球員在比賽競(jìng)技中心理把控能力
π睦磣刺的把控能力是球員應(yīng)該掌握的基本戰(zhàn)術(shù)技巧之一。在比賽中，球員對(duì)心理狀態(tài)的自控程度將對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生決定性的影響。乒乓球競(jìng)技過程反復(fù)且枯燥，賽場(chǎng)上觀眾、教練員等各方的態(tài)度或行為都會(huì)對(duì)選手情緒產(chǎn)生影響，如果選手對(duì)個(gè)人情緒和心理狀態(tài)缺乏自控力，就會(huì)因?yàn)樾睦聿▌?dòng)而影響比賽成績。日常訓(xùn)練中對(duì)球員心理自控力的培養(yǎng)，必須為球員創(chuàng)設(shè)比賽環(huán)境，在訓(xùn)練中教練員要擅長針對(duì)選手的心理狀態(tài)的變化進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)， 并適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。
4 結(jié)論
乒乓球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中球員所具備的強(qiáng)大而穩(wěn)定的心理素質(zhì)并非一朝一夕可以練就。要掌握并熟練運(yùn)用心理戰(zhàn)術(shù)，必須經(jīng)過艱苦且反復(fù)的練習(xí)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)智商要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。針對(duì)球員的心理抗壓能力進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，為之提供更多實(shí)戰(zhàn)鍛煉機(jī)會(huì)，增加戰(zhàn)術(shù)技巧的積累，這對(duì)提高其戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)大有裨益。而穩(wěn)定、強(qiáng)大的心理素質(zhì)往往是超水平發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)和球技的基本前提。總之，乒乓球運(yùn)動(dòng)要想在競(jìng)賽中取得優(yōu)異的成績必須具備高超的技戰(zhàn)術(shù)水平和優(yōu)秀的心理素質(zhì)。在比賽中，穩(wěn)定的心理狀態(tài)是穩(wěn)定甚至超水平發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)技巧的基本前提，因此在日常訓(xùn)練中球員應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)自己的心理狀態(tài)把控能力，時(shí)刻保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。若缺少穩(wěn)定的心理素質(zhì)，即使技術(shù)一流，也有可能在比賽中因?yàn)樾睦頎顟B(tài)失控而“馬失前蹄”，也不可能成長為出色的乒乓球球員。
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關(guān)鍵詞：教育教學(xué)體育跳高技術(shù)心理素質(zhì)訓(xùn)練方法
一、科學(xué)合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容及掌握正確方法
㈠發(fā)展速度素質(zhì)的方法。速度素質(zhì)對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員非常重要，跳高技術(shù)的弧線助跑，不僅要求掌握直線跑技術(shù)，而且要求掌握弧線助跑技術(shù)與能力，通常在跳高速度素質(zhì)訓(xùn)練中，先發(fā)展直線跑素質(zhì)，掌握直線跑技術(shù)，然后掌握和發(fā)展弧線跳技術(shù)與能力，最后掌握和發(fā)展直線弧助跳技術(shù)和能力。跑的距離由長到短，并且由直線到弧線，跳的速度由慢到快。具體敘述如下：
1、跳的專門練習(xí)，小步跑、后蹬跑、折疊跑等；上肢練習(xí)負(fù)重?cái)[臂，體會(huì)跑的正確技術(shù)、動(dòng)作及高抬腿跑、徒手?jǐn)[臂等；
2、60－80米直線放松大步跑，改進(jìn)跑的技術(shù)，提高跑的能力；
3、30米直線加速跑，提高短距離速度；
4、60米弧線大步跑、提高內(nèi)傾技術(shù)，體會(huì)弧線跑技術(shù)；
5、60米直線弧線快速跑，提高直線、弧線銜接技術(shù)；
6、20米弧線快速跑，提高快速弧線跑技術(shù)能力；
7、5－6米半徑圓圈快速跑，提高弧線跑技術(shù)能力；
8、8－10步全程速節(jié)奏助跑，掌握全程助跑節(jié)奏；
9、8－10步全程助跑，提高全程助跑技術(shù)和助跑與起跳銜接。
㈡發(fā)展彈跳素質(zhì)的方法：速度素質(zhì)是提高運(yùn)動(dòng)所必需的素質(zhì)。跳高是人體由水平運(yùn)動(dòng)，通過起跳轉(zhuǎn)變?yōu)橄蛏线\(yùn)動(dòng)。彈跳力是跳高運(yùn)動(dòng)員最重要的素質(zhì)。提高彈跳力一般是通過各種跳躍練習(xí)來進(jìn)行的，先進(jìn)行水平跳躍，再進(jìn)行垂直跳躍；先雙腳后單腳跳躍，先徒手后負(fù)重跳躍，先慢后快跳躍，最后進(jìn)行助跑起跳練習(xí)：
1、水平雙足跳躍：立定跳遠(yuǎn)、沙坑兩級(jí)跳、多級(jí)跳、十級(jí)跨步跳，提高腿部跳躍能力。
2、水平單足跳躍：立定或行進(jìn)間三級(jí)跳、五級(jí)跳、十級(jí)跨步跑，提高腿部跳躍能力。
3、垂直雙足跳：跳欄架、縱跳，提高雙腿向上跳能力。
4、跳上跳下40－80厘米高臺(tái)，提高雙腿跳躍能力和肌肉退讓性工作能力。
5、跳深50－80厘米提高爆發(fā)力。
6、垂直單足跳：助跑摸高，提高起跳能力。
7、沙坑后蹬跳計(jì)時(shí)1分鐘跳躍能力。
8、負(fù)重助跑摸高，提高起跳能力。
9、快速助跑起跳，提高下肢和踝關(guān)節(jié)能力?？纱┥骋?、水衣助跑及摸高等，提高快速助跑起跳能力。
㈢發(fā)展力量素質(zhì)的方法：跳高中起跳在跳高技術(shù)中占有很重要的地位，其對(duì)力量素質(zhì)要求很高，在發(fā)展青少年力量素質(zhì)時(shí)，要優(yōu)先發(fā)展薄弱肌肉關(guān)節(jié)韌帶力量，發(fā)展快速力量和爆發(fā)力，要發(fā)展跳高起跳所需的快速支撐緩沖力量、蹬伸力量、快速擺動(dòng)力量和保持桿上背弓所需的腰腹肌力量。發(fā)展力量素質(zhì)時(shí)要循序漸進(jìn)。
1、發(fā)展一般支撐力量：負(fù)重快速深蹲（30－40千克）計(jì)時(shí)，發(fā)展下肢肌肉力量。
2、負(fù)重半蹲，提高下肢力量及腰背肌力量（80－120千克）。
3、負(fù)重弓步走（20－30千克）發(fā)展大腿肌肉韌帶力量。
4、啞鈴蹲跳（5－15千克）發(fā)展下腹肌肉彈跳力量。
5、負(fù)重半蹲跳（20－30千克）提高下肢的爆發(fā)力及踝關(guān)節(jié)力量。
6、負(fù)重直膝跳（30－40千克），提高膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)力量。
7、負(fù)重墊步跳（10－15千克），發(fā)展起跳能力。
8、負(fù)重拉桿跳（全蹲、半蹲），發(fā)展快速起跳能力。
9、負(fù)重?cái)[腿，擺動(dòng)腿負(fù)重或拉橡皮筋，發(fā)展擺腿力量。
10、負(fù)重?cái)[臂，雙手持重物，小沙袋擺臂，發(fā)展擺臂力量。
11、負(fù)重助跑起跳，穿水衣、沙衣助跑起跳，發(fā)展起跳能力。
㈣發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法：背越式跳高對(duì)柔韌性有一定要求，發(fā)展柔韌性可加大完成動(dòng)作幅度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，有效增強(qiáng)肌肉收縮效果，對(duì)完成過桿時(shí)形成背弓動(dòng)作有積極作用。發(fā)展柔韌性的方法有靜力牽拉、動(dòng)力牽拉和PNE牽拉方法等，這三種方法與跳高技術(shù)緊密結(jié)合，可有效發(fā)展柔韌性，提高肌肉的力量。
1、靜力牽拉：體前屈后腿，縱、橫劈叉，靜力背弓、發(fā)展下肢、背肌柔韌性。
2、動(dòng)力牽拉：進(jìn)行間各種擺腿練習(xí)，各關(guān)節(jié)韌帶伸展?fàn)坷顒?dòng)和肋木壓腿。
3、PNF牽拉：利用靜力、阻力、外力結(jié)合專項(xiàng)需要，發(fā)展柔韌性和肌肉關(guān)節(jié)韌帶力量。此方法能有效提高肌肉關(guān)節(jié)韌帶的韌性，是發(fā)展柔韌性的有效手段。
4、背弓走練習(xí)，原地成背弓四肢行走練習(xí)，發(fā)展腹背肌柔韌性。
5、原地過桿練習(xí)，發(fā)展腰背肌柔韌性。
二、提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，克服心理障礙，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中發(fā)揮最佳競(jìng)技水平。
心理障礙是指運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的恐懼心理，緊張情緒以及由此引起的自信心不足、害羞等。根據(jù)體育心理學(xué)分析，產(chǎn)生心理障礙的原因很多，如身體素質(zhì)、性別、外部環(huán)境等都會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生一定的影響。
㈠心理障礙產(chǎn)生原因
1、身體素質(zhì)較差
身體素質(zhì)差常常導(dǎo)致學(xué)生缺乏自信心，特別是面對(duì)器械時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、恐懼心理，造成心理壓力過大，形成心理障礙。
2、外部的干擾
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一般在室外進(jìn)行，意想不到的外界干擾隨時(shí)都可能發(fā)生；另外，動(dòng)作失敗，比自己身體素質(zhì)好或與自己差不多的運(yùn)動(dòng)員的失敗，都有可能對(duì)后面的運(yùn)動(dòng)員造成心理壓力，致使情緒不穩(wěn)定，練習(xí)時(shí)信心不足，這種現(xiàn)象有時(shí)還會(huì)造成全體隊(duì)員連鎖性反應(yīng)。
3、性別的差異
這一點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中表現(xiàn)尤為突出，一般來說，女生比男生有更多的心理障礙。如：好面子，害羞、膽子小、易緊張、情緒不穩(wěn)定、缺乏自信心。如果有異性在場(chǎng)或同時(shí)訓(xùn)練，這種心理狀態(tài)表現(xiàn)更為明顯。
㈡克服心理障礙的方法
1、對(duì)癥下藥
教練員在訓(xùn)練過程中應(yīng)多與隊(duì)員接觸，了解心理障礙產(chǎn)生的原因，有針對(duì)性地進(jìn)行幫助和教育。鼓勵(lì)學(xué)生以飽滿的信心和積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練之中。
2、加強(qiáng)幫助與保持
在訓(xùn)練中，教練員要親自保護(hù)。在保護(hù)下練習(xí)，即使學(xué)生動(dòng)作失敗了，也會(huì)使他們有一種安全感，從而消除其恐懼心理，增強(qiáng)自信心。在運(yùn)動(dòng)員不能獨(dú)立完成動(dòng)作時(shí)，尤其要加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
3、加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)
有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的教育。如在學(xué)習(xí)跨欄時(shí)，由于擔(dān)心碰欄或跌倒，學(xué)生常在攻欄前減速，此時(shí)，教練員應(yīng)針對(duì)這種恐懼心理，教育隊(duì)員要勇敢、頑強(qiáng)，樹立必勝的信心；同時(shí)結(jié)合適宜的訓(xùn)練手段，逐漸消除隊(duì)員的緊張恐懼心理。
關(guān)鍵詞：置信規(guī)則庫；證據(jù)推理；粒子群優(yōu)化算法；參數(shù)優(yōu)化模型；參數(shù)訓(xùn)練
中圖分類號(hào)： TP18； TP273.5
文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A
Abstract： To solve the problem of optimization learning models in Belief Rule Base （BRB）， a new parameter training approach based on the Particle Swarm Optimization （PSO） algorithm was proposed， which is one of the swarm intelligence algorithms. The optimization learning model was converted to nonlinear optimization problem with constraints. During the optimization process， all particles were limited in the search space and the particles with no speed were given velocity in order to maintain the diversity of the population of particles and achieve parameter training. In the practical pipeline leak detection problem， the Mean Absolute Error （MAE） of the trained system was 0.166478. The experimental results show the proposed method has good accuracy and it can be used for parameter training.
Key words： Belief Rule Base （BRB）； Evidential Reasoning （ER）； Particle Swarm Optimization （PSO） algorithm； parameter optimization model； parameter training
0引言
為有效利用帶有各種不確定性的定量信息和定性知識(shí)，Yang等[1]266-285在IFTHEN規(guī)則[2]241-245中加入置信框架，提出了基于證據(jù)推理（Evidential Reasoning， ER）算法的置信規(guī)則庫推理方法（belief Rulebase Inference Methodology using Evidential Reasoning approach， RIMER）。RIMER是在DS證據(jù)理論[3-4]、決策理論[5]、模糊理論[6]和傳統(tǒng)IFTHEN規(guī)則庫[2]241-245的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，具有對(duì)帶有含糊或模糊不確定性、不完整性或概率不確定性以及非線性特征的數(shù)據(jù)進(jìn)行建模的能力。目前置信規(guī)則庫（Belief Rule Base， BRB）系統(tǒng)已成功地應(yīng)用于石墨成分檢測(cè)[1]276-279、輸油管道檢漏[7]103-113等工程領(lǐng)域。
BRB中規(guī)則權(quán)重、前提屬性權(quán)重和置信度等參數(shù)通常根據(jù)專家知識(shí)人為給定。但在復(fù)雜或大規(guī)模的BRB系統(tǒng)中，人為給定的方式將無法保證BRB系統(tǒng)的推理準(zhǔn)確性。為解決這一問題，提升BRB系統(tǒng)的推理能力，Yang等[8]572-573提出了對(duì)BRB系統(tǒng)進(jìn)行參數(shù)訓(xùn)練的優(yōu)化模型，并給出使用Matlab中FMINCON函數(shù)的求解方式。隨后，Chen等[9]12849-12850新增前提屬性候選值作為訓(xùn)練參數(shù)，并將原始參數(shù)訓(xùn)練方法應(yīng)用在改進(jìn)的優(yōu)化模型中，由于新模型下的參數(shù)訓(xùn)練方法提高了BRB系統(tǒng)的推理能力，因此稱其為全局參數(shù)訓(xùn)練方法，但新優(yōu)化模型的求解方式依舊是使用FMINCON函數(shù)，當(dāng)BRB規(guī)則數(shù)較多時(shí)，算法的效率并不理想。與此同時(shí)，不同于使用FMINCON的參數(shù)訓(xùn)練方法相繼被提出，常瑞等[10]287-291基于梯度下降法和二分法提出聯(lián)合的參數(shù)訓(xùn)練算法，其收斂效率雖然有明顯的提升，但由于算法中涉及復(fù)雜的公式推導(dǎo)，因此該參數(shù)訓(xùn)練方法僅包含規(guī)則權(quán)重和置信度兩個(gè)參數(shù)；Zhou等[11]7700-7709依據(jù)期望極大估計(jì)法提出在線的參數(shù)訓(xùn)練方法，但算法中不僅涉及復(fù)雜的公式推導(dǎo)，同時(shí)算法有效性還需建立在人為假定的概率分布上，不利于理解與實(shí)際應(yīng)用。
為健全現(xiàn)有參數(shù)訓(xùn)練方法，本文提出一種基于變速粒子群算法的置信規(guī)則庫參數(shù)訓(xùn)練方法。該算法的本質(zhì)是利用粒子群優(yōu)化（Particle Swarm Optimization， PSO）算法求解優(yōu)化模型，但傳統(tǒng)的粒子群算法易早熟收斂，陷入局部最優(yōu)解，因此本文提出對(duì)失去飛行速度的粒子重新賦予速度的策略，提升粒子群算法求解優(yōu)化模型時(shí)最優(yōu)解的精度。在實(shí)驗(yàn)分析中，本文首先通過擬合多峰函數(shù)的實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證改進(jìn)的粒子群算法是否能有效避免傳統(tǒng)粒子群算法遇到的早熟收斂問題；然后在石油管道檢漏的實(shí)例中，分析本文方法與現(xiàn)有參數(shù)訓(xùn)練方法，對(duì)比各個(gè)參數(shù)訓(xùn)練方法的收斂精度和收斂時(shí)間。
1.4問題提出
在BRB優(yōu)化模型的求解中，傳統(tǒng)的可用方法[14]有：近似牛頓法、Zoutendijk可行方向法和Wolfe簡(jiǎn)約梯度法等，但上述的求解方法均具有一定的困難和局限性。鑒于此，Yang等[8]提出利用Matlab優(yōu)化工具箱中的FMINCON方法求解BRB的優(yōu)化模型，該方法有效地解決了BRB系統(tǒng)中因參數(shù)初值不精確而引起的推理準(zhǔn)確性不高的問題，但通過理論研究和實(shí)驗(yàn)分析不難發(fā)現(xiàn)基于FMINCON函數(shù)的方法在求解復(fù)雜問題時(shí)，算法效率低，收斂速度慢，并且程序可移植性較差。隨著專家學(xué)者對(duì)參數(shù)訓(xùn)練研究的加深，不同于使用FMINCON函數(shù)的參數(shù)訓(xùn)練方法相繼被提出，常瑞等[10]287-291基于梯度下降法和二分法提出聯(lián)合的參數(shù)訓(xùn)練算法，其收斂效率雖然明顯的提升，但由于算法中涉及復(fù)雜的公式推導(dǎo)，且在使用編程語言模擬偏導(dǎo)公式時(shí)具有一定的難度，因此該參數(shù)訓(xùn)練方法僅包含規(guī)則權(quán)重和置信度兩個(gè)參數(shù)，相比現(xiàn)有的參數(shù)優(yōu)化模型，其是一種退化的參數(shù)訓(xùn)練方法。
針對(duì)當(dāng)前求解BRB優(yōu)化模型中缺少高效、可行的方法，本文引入群智能算法中的粒子群算法[15]4104-4108，由于粒子群算法中涉及的參數(shù)較少，且易于實(shí)現(xiàn)，因此廣泛應(yīng)用于優(yōu)化問題求解。對(duì)于傳統(tǒng)的粒子群算法，其在求解諸如BRB優(yōu)化模型等復(fù)雜的非線性優(yōu)化問題時(shí)，易早熟收斂而陷入局部最優(yōu)解，主要原因是由于粒子的飛行速度趨近于0，最終導(dǎo)致無法達(dá)到理想的收斂精度。但通過實(shí)驗(yàn)分析，增加適當(dāng)?shù)牟呗阅軌蛴行У刈屃Ｗ犹鼍植孔顑?yōu)解，從而獲得全局范圍內(nèi)收斂精度更高的最優(yōu)解，為此，本文將通過改進(jìn)粒子群算法提出BRB的新參數(shù)訓(xùn)練方法。
3.2輸油管道檢漏實(shí)例
輸油管道檢漏的實(shí)例主要用于檢測(cè)參數(shù)訓(xùn)練方法的有效性[7]103-113，[9]12853-12854，[11]7700-7709，[18]，因此將其作為對(duì)比本文方法與現(xiàn)有其他參數(shù)訓(xùn)練方法的實(shí)例。在該實(shí)例中，輸油管道的漏洞大?。↙eak Size， LS）主要由兩個(gè)因素判斷，分別是輸入和輸出流量差（Flow Difference， FD）以及油液對(duì)管道產(chǎn)生的平均壓力差（Pressure Difference， PD）。因此將FD和PD作為BRB系統(tǒng)的輸入，而LS作為輸出。此外，選取2008組從正常情況到發(fā)生25%泄漏情況的數(shù)據(jù)作為測(cè)試數(shù)據(jù)。
對(duì)于初始BRB的構(gòu)建，以FD和PD作為前提屬性，并假設(shè)FD有8個(gè)候選值，分別為{-10，-5，-3，-1，0，1，2，3}；PD有7個(gè)候選值，分別為{-0.042，-0.025，-0.01，0，0.01，0.025，0.042}；LS則有5個(gè)評(píng)價(jià)等級(jí)，相應(yīng)的等級(jí)效用值為{0，2，4，6，8}。由前提屬性的候選值可初始化由56條規(guī)則組成的BRB[9]12852-12853，其中利用初始BRB對(duì)輸油管道檢漏的結(jié)果如圖6所示。
為對(duì)比本文方法與現(xiàn)有其他參數(shù)訓(xùn)練方法的性能，本文將Xu等[7]和Chen等[9]12845-12860提出的參數(shù)訓(xùn)練方法作為比較對(duì)象，對(duì)比結(jié)果如表1所示。表1中：XuBRB表示經(jīng)Xu等[7]的方法訓(xùn)練所得的BRB；ChenBRB表示經(jīng)Chen等[9]方法訓(xùn)練所得的BRB，與Xu等[7]方法相比，二者都是運(yùn)用FMINCON函數(shù)進(jìn)行求解，而Chen等[9]方法中新增前提屬性候選值作為訓(xùn)練參數(shù)，進(jìn)而得到更優(yōu)的MAE，但收斂速度相對(duì)較慢；PSOBRB表示經(jīng)基于PSO參數(shù)訓(xùn)練方法訓(xùn)練所得的BRB；VPSOBRB是基于VPSO參數(shù)訓(xùn)練方法訓(xùn)練所得的BRB。通過對(duì)比MAE及運(yùn)行時(shí)間不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)本文方法訓(xùn)練所得的BRB，其MAE更優(yōu)于其他參數(shù)訓(xùn)練方法訓(xùn)練所得的BRB，同時(shí)在算法的運(yùn)行時(shí)間上比Xu等[7]和Chen等[9]的方法有明顯的下降。
4結(jié)語
本文針對(duì)現(xiàn)有參數(shù)訓(xùn)練方法在求解置信規(guī)則庫優(yōu)化模型中存在的收斂速度慢、可移植性差的缺點(diǎn)，提出了引入群智能算法中的粒子群算法求解該優(yōu)化模型的解決方案，但傳統(tǒng)的粒子群算法存在“早熟”及易陷入局部最優(yōu)解的問題，因此本文首先對(duì)傳統(tǒng)的粒子群算法進(jìn)行了改進(jìn)，然后將其與置信規(guī)則庫的參數(shù)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合，提出了基于變速粒子群的置信規(guī)則庫參數(shù)訓(xùn)練方法。理論分析和仿真實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，本文所提的算法是有效可行的。在今后的研究工作中，將進(jìn)一步針對(duì)置信規(guī)則庫的參數(shù)訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，以期設(shè)計(jì)出更合理有效的參數(shù)訓(xùn)練方法。
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