摘要：人民日報(bào)2019年4月曾報(bào)道,《美國國家科學(xué)院院刊》上研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6小時(shí),持續(xù)一周就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足,也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生嚴(yán)重危害。另據(jù)科學(xué)家研究,生物鐘紊亂有可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張、睡眠障礙、胃病,甚至是抑郁癥和心臟病?！?019年中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示70后最愛睡前看書,80后最愛失眠,90后睡得最晚?！?018年中國90后年輕人睡眠指數(shù)研究》顯示,90后睡眠時(shí)間平均為7.5小時(shí),六成以上覺得睡眠時(shí)間不足。